疫情生活记录

01

正把早饭端上桌，听到手机“嘀”的一声。

是先生发来的信息：“已提交，已分行打卡，已查询健康宝无异常，体温35.8”。

知道他已到单位，坐在工位上开始工作。

我回复：“好的。我已骑行2公里，已煮好粥，正吃早饭。”

看看时间，是早晨6点58。

4月10日，两个布谷鸟型的人开始了疫情期间新的一天。

北京依然在实施一级响应，防控依然严格，先生所在单位和我所在单位的上班到岗率不得超过30%。他今天排班，我依然在家网络办公。

02

疫情造成了太多的不确定性。这次疫情刚刚开始的时候，我忙于学习各种网课，还投身于一家上海学校的心理支持，先生却很茫然，突然被关在家里，以前熟悉的办公软件和办公设备不在身边，人一下子非常焦虑。

这种失控感特别折磨人。

意识到是失控感引起焦虑，我们逐渐进行了调整。调整分几步。

1、在电脑上安装了必需的办公软件。比如小鱼易连，可以与同事一起开办公会议，比如VPN,可以适时查询企业数据。他的电脑word不好用，我干脆装了一个新的WPS。

2、有规律地安排时间作息。比如每天一定要留出一点时间给自己，练习八段锦或在家骑动感单车；一日三餐按时正常进食，上午10点和下午3点加餐水果；早晨按时起床，下午按时下班。

3、把先生的办公区由客厅搬到了书房。一开始在客厅，是因为客厅有一个阅读区，而且视野开阔。现在发现，办公不需要视野开阔，反倒更需要专注空间，于是把书房的桌椅重新进行了布置；

4、最重要的一个调整是，他每天按时进入书房，开始办公状态。我若进去，只有一种情况，就是往他的茶杯续水。这种仪式感果然见效。人有了掌控感，日子就不那么难过了。

03

在家办公，非常容易懈怠。

经常发生的情况是，一拿起手机，好几个小时就过去了。

疫情前期，发现自己养成了特别的手机依赖。早晨一睁眼，会先去摸旁边的手机，先刷一会儿疫情信息，被今日头条和百度每天推送的各种坏消息堆满脑海之后才起床洗漱。

天天被这些坏消息牵着走，常常一整天无所事事。

无所事事让人心情更为不好。

没有成就感，也就没有存在感。

后来我做了一次自我教练。

有一个问题让自己醍醐灌顶。那就是问了一下自己：如果疫情过去，你会怎样回顾这段时间？

这一问，突然知道时间流逝之快。

于是停止每天刷疫情信息，开始在上注册账号，开始日更写作。

我把这些在上写作的短文称为磨刀之作。工欲善其事，必先利其器。得先把以前吃饭的本事捡回来。

因为有一本书要在今年交付，如果不马上开始，我会食言食信。而这，违反我做人的准则。

04

随着疫情发展，逐渐意识到，所有的不确定性可能成为以后生活的常态，为了在这种常态中不再苟且，家里添置了几样办公神器。

第一件神器是焚香炉。买了一个铜制的焚香炉，各种香味的盘香，每天一“上班”，即焚上一炉香，看看香烟从焚香炉里袅袅升起，心会一下子安静下来，不论书写还是阅读，都会觉得心静如水。

第二件神器是小爱音箱。好几年前，朋友就劝说我买一个小爱，但一是觉得家里好多音箱，没此必要，二是当时小爱刚刚上市，有些小贵。前些日子上网一看，小爱已经非常便宜，喜滋嗞买一个回来，工作时对它说，“小爱，请放钢琴曲”它就会说“好的，给我一架钢琴，把美妙的音符弹给你听”。锻炼时告诉它：请放动感音乐，它又会立刻给你指引节奏。有时候还会跟你逗个闷子，日子欢乐了许多。

第三件神器是栽种了几棵绿植。每天看着新芽长出，花儿渐开，一看数小时，有冥想功效。

眼下，4月10日，疫情仍在，盼望的终点远未到来，要甘于平淡的考验，才有助于渡尽劫波。