孩子每天上网课，如何保护视力?

由于新型冠状病毒肺炎肆虐，许多学校都延迟了开学时间，远程教学成为了中小学乃至大学生上课方式。

然而远程教学模式却是一把双刃剑，除了可以让学生居家学习，防控疫情在学生群体中发生外，还有可能导致儿童和青少年学习模式和用眼习惯发生改变，影响儿童和青少年的视觉健康，家长应重视对孩子们视觉健康的保护工作，提前做好防控。

居家上网课如何保护视力？

选用大屏幕电子产品，控制学生与其距离

家长在为孩子选购电子产品时，最好购买大屏幕、分辨率高的产品，这样可以让孩子上网课时看的更清楚些。不至于因图像不清晰，而让孩子过于专注、不敢眨眼，从而引起视疲劳。

当孩子上网课时，要控制好孩子眼睛与显示屏的距离，越远越好。可将手机内容投屏到电视机上播放，有条件的家庭，可参考学校教学，采用投影仪替代电子屏幕，要注意显示屏与外部光亮度需接近，这样可以降低电子产品对眼睛的伤害。

纠正坐姿，控制用眼时长

读书写字的过程中，正确的姿势很重要。学习时选择合适的桌椅高度，保证正确的读写坐姿，做到“三个一”：一尺一拳一寸，即眼睛与书本距离应约为1尺（33cm）、胸前与课桌距离应约为1拳（6~7cm）、握笔的手指与笔尖距离应约为1寸（约3cm）。

对于在家上网课的学生而言，三个“20”的原则值得一提，也就是每20分钟，看20英尺以外的地方，坚持20秒钟，这种方法对于缓解眼疲劳较为有效。此外，每天坚持做眼保健操对于保护眼部健康也很重要。

调整学习的光线

如果是白天，建议将写字台搬到有自然光的场所，光线充足的阳台和窗户旁是非常好的选择，可以远眺，也可以在那里看书写字。但要避免阳光直射书本或眼睛。

夜间使用台灯时，灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜。台灯放置位置需正确，台灯光线从写字的手写斜前方射入。如右利手的，台灯应放在左前方，避免写字时手影遮挡光线。此外，使用台灯时，房间里大灯也应该开着。

多晒一晒太阳

阳光对于近视的防控有着很重要的作用，它可以促进人体产生一些例如多巴胺之类的物质，促进人体眼部正常发育，也能够延缓近视的发生发展。

所以，学生们可以在有阳光的时候，在阳台或离窗户近的地方适度活动，对于促进眼部健康也有着重要作用。

在疫情期间，哪些症状应及时就医？

● 短期明显视力下降；短期明显眼痛。具体的症状表现为：伴有视力明显下降的眼红；突发明显眼痛、眼红、头痛；突然发生的或短期加重的明显视力下降；突发的看东西有持续的遮挡感。

● 眼部外伤（轻微的眼皮擦伤，无视力下降的碰伤等可先在家观察）；异物进眼等，如果有以上症状，家长应尽快带孩子就诊。

● 家长发现孩子看远处经常眯眼，歪头视物或眯眼，视物疲劳，抄作业不完整，学习热情下降，性格和情绪发生变化等，应尽早带孩子到眼科就诊。

温馨提示

居家学习时，孩子出现眼疲劳，如眼睛有干涩或痒痛等症状，不一定要马上用眼药水。可以用热毛巾对眼睛进行热敷，以便达到缓解眼部疲劳的效果，注意不要揉眼，如平时有眼部过敏史，出现眼痒可适当使用冷敷，如合并其他眼部不适，如分泌物增多等，也需及时就诊。