『阅读•思考•灵性新苑‖第九辑/411/1001』《接纳：在坚硬的世界柔韧前行并拥抱无限可能》1作者：〔美〕艾希莉·戴维斯·布什 译者：彭相珍

接纳可改变人生（部分节选）

生活越是用力拉扯那根绳子，莉迪亚就越是用力反抗。当莉迪亚不再来参加治疗时，我心中怅怅不乐，因为我没能帮到她。

反观萨曼莎，她能够意识到悲伤带来的深远负面影响。她心胸开阔、哀而不伤，能接纳我建议的正念疗法和自我关怀的练习，并与生活和解。她能够善待自己，学会忍受和接纳丧亲之痛。

生活用力拉扯着绳子，但萨曼莎没有硬抗；她放手了。她没有陷入悲伤不可自拔——相反，她任悲伤流淌，接受悲伤的洗礼。最终，她转而从这样的经历中，获得新生的可能性。

当萨曼莎开始感到内疚或自我厌恶（两种自然流露的人类情感）时，她用自我关怀的疗法直面情感、消除不良情绪。她抚今追昔，把自己的经历看作必经的人生旅程。在心理上感到了更多能量后，她开始尝试逐步改变饮食习惯，并定期锻炼。全新的自我关系，让她清楚地认识到，要与母亲建立相处的界限，而不是和母亲针锋相对。

萨曼莎通过直面苦难、接纳自己，能敞开心扉面对现实。由此，她获得了情感自由，造就了更美好的现实。而一直保持自我封闭和高度戒备的莉迪亚，最终仍然自暴自弃，拒绝接受自身的痛苦和失去女儿的真相。虽然遭遇了相似的困境，但她们最终却活出了截然不同的人生。