我秃了，也变强了；90后已经成为脱发主力军；你的头发还好吗？

​我秃了，也变强了；90后已经成为脱发主力军；你的头发还好吗？

脱发……我以为这个词距离我很遥远，最多只不过是程序猿朋友们调侃下而已。直到头发一抓就掉；直到头皮越来越清晰；直到洗澡时不愿面对堵住的地漏；直到起床时不忍直视自己的枕头……90后已经开始慢慢挑起大梁，慢慢成为国家最坚强的支柱。难道真如那句话——

在阿里公布的《拯救脱发趣味白皮书》中，一组数据让人扎心：

购买植发、护发产品的消费者中，90后以36.1%的占比，即将赶超38.5%占比的80后，成为拥有脱发烦恼的主力军。

由于工作和生活压力大，平日里各方面的应酬多，作息不规律，睡眠不好，导致很多男性朋友有深度脱发的困扰，甚至出现秃顶的现象。这样的脱发现象，主要跟工作压力和心理情绪有关，要点就在于减轻压力、放松心情。而另外有些脱发患者，是由于身体内部出现了问题所引起的，如脂溢性、营养障碍性脱发。

现代医学认为营养障碍性脱发与骨髓衰退有关，而骨髓衰退是缺乏类粘蛋白和骨胶质引起的，这些物质的缺乏直接影响头发的生长。所以，预防和缓解这类脱发营养的补充是很重要的。

除了饮食调理外，也可以采用按摩的方法滋养头发。可温柔地按摩头皮，以拇指指腹作用于百会穴处，以不觉头晕为宜，用力按揉1分钟左右。在此可采用点揉法，以拇指指端沿顺时针方向点揉风府穴5次左右，注意力度要适中，在进行点揉时应向上用力，以感觉稍微酸胀为佳。

食补有方

多摄入一些植物蛋白：头发的主体组成部分是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。而植物蛋白不仅可很好地补充人体所需的蛋白质，还可抵抗血管的衰老，从而保证毛囊血液的供应，防止脱发现象的出现。

常吃含维生素E的食物：如青色圆白菜、鲜莴笋、黑芝麻等。因为维生素E可以抵抗毛发的衰老，促进毛发生长。

多吃含类黏蛋白和骨胶质的食物，少吃糖和脂肪含量高的食物：适当摄取含碘、钙、铁多的甲鱼、鲜奶、海带、紫菜，黄绿色蔬菜等对于头发的保护，也是很有必要的。

当然还有少不了的多喝热水：水分不仅滋润我们的身体，还能使头发变得更加有光泽和柔软。

最后祝福所有90后老铁们：