【职场新贵】告诉你如何在压力下高效工作

社会发展的速度越来越快，生活的节奏越来越快，工作的压力越来越大，各方面的压力扑面而来。我们应该如何应对？

贝弗里奇曾经说过“人们最出色的工作往往在处于逆境的情况下做出的。思想上的压力，甚至肉体上的痛苦都可能成为精神上的兴奋剂”。

一个有关压力管理的故事：培训师在课堂上拿着一杯水，问大家：“这杯水有多重？”有的人说半斤，有的人说一斤。讲师说：“这杯水多重不重要，重要的是你能拿多久”拿一分钟？谁都可以；拿一小时，可能觉得手酸;拿一天，可能就需要去医院。其实这杯水的重量是一样的，但是你拿的越久，越觉得沉重。这就像我们的压力一样，如果压力一直放在我们身上，不管时间长短，到最后就觉得压力越来越沉重而无法承担。我们要做的就是把放下这杯水，休息一下，之后再拿起这杯水，如此我们才能拿的更久。所以，将承担的压力于一段时间后适时的放下并好好的休息一下，然后再重新拿起来，如此才可以承担更久。

1，整理大脑

当我们感觉压力大的时候，我们的大脑可能会处于麻木的状态，在这种情况下我们要做的就是拿笔和记事本，把需要整理的东西在自己的记事本上有条有理的记录下来，每一件事的每一个步骤，都要梳理清楚。很多时候，压力就是源于大脑的消化不良。

2，学会自我减压

当工作和生活上的压力过大的时候我们一定要学会自我减压，高压力的生活，可能会对我们的身心产生一定的影响，这时候，我们可以适当的进行一些有氧运动，运用听音乐，旅行等方式进行调整，通过不断的调整，找到适合自己的健康方式

3，调整自己的心态

     不管遇到什么事情，我们都要保持一个好心态，即使在巨大工作压力下，我们更应该保持好心态，当面对一件无法立即解决事情时，我们应该转移视线，或者寻求别人的帮助，或者寻找另一中解决方法，压力大时我们可以换位思考，或许，现在的压力只是为了更好的锻炼。正面的面对压力，会使我们有不同的心境。

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