教练父母百日功课第20天

一、感恩清单：

1.感恩天地滋养万物；

感恩国家栽培护佑；

感恩祖先积德培福

感恩父母养育之恩；

感恩老师辛勤教诲；

感恩农夫辛勤劳作；

感恩大众信任支持；

感恩同修加持陪伴；

感恩所有付出的人！

2.感恩大家照见，感恩太阳的温暖，感恩云朵遮住太阳的热，感恩宣传栏帮我挡太阳，感恩大地对我的支撑和昭见，感恩孩子学习中的呈现，感恩对自己的允许，感恩看见，感恩我的身体，感恩食物给我提供能量，感恩觉察对食物的评价，感恩水的温度变化，感恩对内心的聆听，感恩所有的遇见

二、教练父母规画：

使命：陪伴孩子觉知内在智慧与德行；

身份：教练父母；

价值观：相信，感恩

价值准则：智慧觉醒；福德示范；

时时向内看

信念：

每个生命都是圆满俱足的；

一切都是最好的安排

一切发生只是状态呈现，是机会

教育的核心是唤醒

以爱底色的陪伴

担心是诅咒相信是祝福

练习让人成为大师

感觉也是目标

能力：接纳，聆听，觉察自己

行为准则：

以相信为前题，和孩子一起面对事情

教练父母的能量场域：

清种消业

读《大学》，读《楞严咒》

三，刻意练习：

随时练习142呼吸

舌顶上颚，嘴角上扬；

四、觉知力训练习

早课一位姐姐分享对孩子的焦虑，感恩觉察，我焦虑才能看到别人焦虑，一切都是最好的安排，都是体验

教育的核心是唤醒，感恩觉察，努力做好唤醒前的陪伴，用心而不用力

大毛要考级还有很多没有练习，感恩觉察让自己回归当下，守住每一个当下的目标

五、发现美的眼睛：

配偶的十个优点：

智慧，担当，孝顺，努力，爱学习，灵活，爱孩子，爱家，包容，善良，接纳，知足，感恩，低调，有爱，真诚，正直，坚持，真实，践行，坚定，觉醒

孩子十个优点：

善良，欢乐，坚持，努力，爱学习，爱思考，高效，坚强，孝顺，热爱生活，智慧，付出，包容，接纳，真诚，独立，勇敢，幽默

六、自我身份确认：

我是一个爱学习的人；

我是一个敢于改变自己习性的人；

我是一个持续进步的人；

我是一个爱家的人

我是一个觉知自己的人

七、每日积功累德的践行：

祝福每一个人，时时观呼吸，时时零极限，时时感恩

随笔

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教练父母百日功课第20天

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