STM32用SW下载提示T-bit of XPSR is 0 but should be 1. Changed to 1/Could not start CPU core.(ErrorCode:-1)

最近使用SW模式对STM32L431下载程序时，出现以下三种情况的报错：
①：
***JLink Error: Could not start CPU core. (ErrorCode: -1)
***JLink Error: Can not read register 15 (R15) while CPU is running
**JLink Warning: CPU could not be halted
***JLink Error: Could not read memory location 0x20000000 when trying to clear soft RAM BPCould not start CPU core. (ErrorCode: -1)
***JLink Error: Can not read register 20 (CFBP) while CPU is running

②：
**JLink Warning: T-bit of XPSR is 0 but should be 1. Changed to 1.
**JLink Warning: Could not read memory location 0x20000000 when trying to set soft RAM BP
Cannot setup Breakpoint at Address
**JLink Warning: Could not read memory location 0x20000000 when trying to set soft RAM BP
Cannot setup Breakpoint at Address

③：
Contents mismatch at: 08005E7BH (Flash=B5H Required=35H) !
Contents mismatch at: 08006478H (Flash=03H Required=06H) !
Contents mismatch at: 08006479H (Flash=78H Required=F0H) !
Contents mismatch at: 0800647AH (Flash=9BH Required=36H) !
Contents mismatch at: 0800647BH (Flash=FEH Required=FDH) !
Contents mismatch at: 08008CF5H (Flash=BFH Required=78H) !

导致每次下载程序都不成功，由于程序原本是在WIN7系统的电脑上写的，而且在win7电脑上下载调试没有出现过问题，但是放在win10系统的电脑上就每次下载都报错。
考虑过可能导致这种情况的问题点：
1.keil版本问题
2.jlink驱动版本问题
3.复位电路问题
4.keil中设置的下载速度过高问题
5.pack包版本问题
6.jlink问题，试了jlink和st-link
7.芯片误操作被锁

尝试了以上各种方法都不行，由于使用的是三线SWD（DIO,CLK,GND）最后就想试试直接把三根线接在jlink引脚（20pin）上，因为之前一直用的是转接板，结果突然就正常了，反复测试下载程序都正常。之后换了一个转接板也还是不行，奇怪的是之前在win7电脑上也是一直连着转接板在用，而且在win10电脑上连着转接板也可以正常对STM32L151和F103系列的下载程序，猜测是板子硬件上有问题。
转接板如下：

现在可以正常下载程序，不过下载速度只有200kHz，超过这个频率也会下载失败，按照手册中的描述，DIO是内部上拉，CLK是内部下拉，按理说不需要再进行外部上下拉，而且使用STM32L151和F103都不需要进行外部上下拉。

使用项目板子尝试把DIO增加外部10k电阻上拉，把CLK增加外部10k电阻下拉，再次尝试下载时发现下载速度可以达到4000kHz（4M）。