2022-07-11 李灵芝焦点网络初期班第34期坚持分享第96天

学习收获:

SFBT建构解决之道晤谈的五个阶段:

1.正向开场，以简短的社交开场白促使当事人放松。从当事人最容易回答的问题开始。尽快找到可以肯定当事人的正向之处来建立正向的赞美渠道。

2.问题简述，咨询师尝试了解当事人对问题的主观诠释，以及问题对当事人的影响，当事人是如何处理问题，个人与问题的互动，同时也探问当事人唔谈前的改变。以累积对当事人各方面的理解以及建构共同理解的基础。

3.建构良好的目标。通过问题的澄清及简述与当事人共同建构出明确具体可行的，个人能力意愿所及的，符合当事人生活脉络的可以立即开始行动的一小步。

4.探讨例外。针对当时的目标积极探讨当事人过去相关的小小成功，各种资源及优势力量，以便增加当事人的力量感，以使问题先不要变得更糟。

5.反馈。在唔谈结束前给予当事人赞美，桥梁，建议等反馈的信息，鼓励当事人与唔谈室外持续的改变行为继续发生。开始朝着所欲的未来愿景前进一小步。

生活碎碎念:

    今天在和团队的小伙伴儿进行约练，虽然目标不是太明确，甚至一度几次出现偏离主题，但还是蛮有收获的。通过学习，我们体会到同理和赞美的重要性，虽然知道同理一定要有自然同理的态度，赞美也一定要尊重事实而非虚伪夸大的去赞美，但是在实际运用的时候，我们就暴露最基本的人性的弱点，而忘记这些原则。就比我一直口口声声的说，知道孩子很不容易，他也很用功，我不在乎他的成绩，但在和老师们一系列的交流中，老师们很真实的感受到我背后的焦虑和担心，以及对好成绩的期待。看来能做到真正的顺其自然的同理还是有难度的。就好比生活中，有时我们为了达到我们的目的，为了化解一下情绪，我们也经常言不由衷的对对方进行赞美。但是值得庆幸的是，通过学习和约练，能有这些觉察还是很难得的呢。继续学习吧，慢慢的来吃透这些知识，不是当做技巧去学习，而是当做一种态度来练习。