2021.4.20《不熬夜，不死背，睡前1分钟惊人学习法》

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如果同时准备学习两种以上的科目，那么再换到另一个科目之前，一定要先中场休息一下，至少要让大脑休息10到15分钟。

因为大脑在清醒的时候，无时无刻不再接受的信息，所以如果要切换一个新的学科，中间间隔的时间久一点比较好。

睡前记忆和白天的记忆是两种截然不同的结果，脑科学证明在睡觉前的一小段时间学习对记忆东西来说效果显著。

所以我们要好好利用睡眠来协助记忆。作者建议在大家早上起床之后立刻确认是否还记得昨天晚上临睡前时学过的内容。

早上醒来之后先复习前天晚上学过的内容，明确牢牢记住之后，再刷牙洗脸然后笑着跟家人说一声，午安。

从刻意学习变成下意识的习习惯，这样一个动作要持续六个月的时间，但是请设想一下如果我们能以六个月的时间来努力改变自己的困境，这是一件非常令人愉快的事情。

每天睡觉前请务必保持愉悦的心情，并且营造入睡前的气氛，不管怎样睡觉都前保持愉快的心情，这是记忆的重要法则。