Day211.爱自己，过翻转的人生90天训练第32天

周末两天真是舒服又开心，放松，陪伴家人，修整自己，真好！
昨天接着儿子，他在看手机，我便不打扰他。听樊登讲《洞见》，突然，儿子让我停下来，给我分享他悟到的心理学知识。我洗耳恭听。“妈妈，我告诉你一个现象，我说一句话，你心里怎么想？咱俩打堵5元钱怎么样？”我说我听着。儿子说：“你现在不要想一个苹果."我的脑海中出现的是一个红红的大苹果。儿子说，“妈妈，你中招了吧，我说你不要想苹果，但其实你一定想的是苹果。”我说：“对对，一个大大的红苹果。”我的脑海中出现了我的心理学老师森田视频课中一直强调的“你们不要记住我穿的粉衬衫”，结果大家都记住了老师穿的是粉色衬衫。我知道这是白熊效应，于是我和儿子说：“哇，儿子，你简单就是心理学方面的天才，这是一种心理学的现象，是著名的白熊效应，你怎么知道的呀？”儿子说，我自己想了好几天琢磨出来的。真的很佩服，儿子善于思考，善于把握人的心理和行为，对人的行为、语言及肢体语言的细微的觉察很到位，偶尔会和我探讨一些心理上的问题。（白熊效应，又叫白象效应，源自美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔的实验。他要求参与者尝试不要想象一只白色的[熊]，结果人们的思维出现强烈反弹，大家很快在脑海中浮现出一只[白熊]的形象。白熊效应告诉大家，当我们刻意转移注意力时，思维也开始出现无意识的自主监视行为，陷入精神交互作用，监视自己是否在想不应该想的事，使我们无法从根本上放弃对事情的关注。 要想克服白熊效应，最好的办法是顺其自然，为所当为。不要把某件事情看得非忘记不可，好好把注意力放到自己当下应该开展的生活、工作中，那只“白熊”自然会淡忘。）
儿子告诉我，生活中有很多类似白熊这样的现象，但我们正面运用他，运用它去改变潜意识，不想关注啥，就不要强化它。真的很佩服儿子的思考。接着，儿子又和我分享在学校和同事相处的事，不当同学中的“叛徒”，和老师相处的秘诀，就是“枪打出头鸟”，自己不做那只出头鸟，学会保护自己不被老师批评，想想和之前儿子因为和老师同学有矛盾时，经常会受到老师的批评相比，儿子真是的长大了，他和智慧发挥出来了。记得有人说，孩子和老师同学等外在关系的根本是和父母的关系，想想真的没错。这几年调整亲子关系，看来是有效果的。
接着，儿子和我分享了上周回家打车遇到的出租车叔叔，说这个叔叔的孩子上职高，不好好上，很愁人，他和叔叔交流了很多，之后自己也进行了很多的思考，包括学业、工作、将来成家、孩子的教育等问题。他说，妈妈，你在我这个年龄肯定没想这么多吧，我说可不是嘛，妈妈那时候见识很浅，也就知道学习课本知识，所以知识面窄。孩子说，时代不一样，我们现在的孩子和你们当时不一样。我说，还真是，你们的生活和我们不一样，经历的也不一样，所以教育方法也得进步，不能用老办法了。儿子很认可。感谢自己这几年的学习，能理解到孩子，也能和孩子聊一些话题。所以，感谢学习成长！感谢我的儿子，使我走上学习成长之路，越来越好！
爱自己行动：
1.做拉伸，刮痧，足疗，面膜，好好地爱自己。
2.邀请亲戚来家里，一起聊天，共享美食，聊父母原来的事情。
3.打造自己的喜乐空间，把家收拾的干净整洁。
4.买煮茶器， 煮姜枣茶、银耳汤喝。
5.读书《自卑与超越》，给自己精神食粮。
6.赞美和欣赏儿子，送儿子去和同学聚会。
7.向儿子传递爸爸的孝顺、爸爸的负责。
感悟：儿子丰富的知识面、深邃的思想，不可小看。想起心理学老师说的一句话：家里往往是水平低的在教育水平高的。真的可以以子为师，谦卑地做自己。

我是光的语言 高级人力资源管理师
让自己成为光，照亮这个世界
专注职业生涯设计 家庭教育 心理咨询
擅长森田疗法、内观疗法、催眠术、焦点咨询