每日复盘分享

3-90/Day34/有效学习，从每日复盘分享开始

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【2021.8.22励志篇】《人生效率手册》——高效学习

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【一】收获新知

第一部分、学习的闭环结构

一、愿望实现需要高效学习
二、人生效率体系：输入+自我管理+输出
三、高效学习=精准的输入+良好的自我管理
四、高效学习的组成部分：四种输入法（以人为师、阅读、行业会议培训班、行走有力量）+自我管理（时间、目标、效率、精力管理）
五、不能高效学习的原因------不清楚自身问题（做自我诊断）
（一）自我诊断下的四种类型的人
1、认为别人都好厉害，自己还是小白，什么都不会，也不知道该怎么去做
2、很向往成功，但无法坚持，做事总是三天打鱼两天晒网
3、尝试过各种各样的学习方法，仿佛把所有错的或者无效的方法都实验了一遍，但是学习仍然没有成果
4、学霸级别，将理论和实践无法相结合
（二）无法高效学习的原因
1、人生电池图理论（我们的生命就像一块电池，它是不能被重复充电的，当你把电量用完时，年华已经过去）---每一项技能的修炼，最适合学习的时间，不是已经不可追回的过往，而是当下
2、累加法则：每一项新知识，一定要构建在旧知识系统之上，就像盖房子，如果我们不把地基打牢，是不可能把房子盖高的
3、完成封闭式结构：学习是一个封闭式的结构，从深入认知到输出认知，整个结构是需要总结机制的，另外一套叫反馈机制
4、理论和实践相结合：是一个闭环式思维，通过实践反思出来的东西，通过总结将指导下一次实践的过程。（养成事前计划，事后反思的闭环思维模式）

第二部分、全面打造自我学习系统：建立精学和泛学体系

实现高效学习的秘诀（一二三四）
一、建立自己的目标最重要（目标建立：七个人物法）
二、为自己的目标设置节奏
1、时间管理四象限法则：重要且紧急/重要不紧急/不重要紧急/不重要不紧急
2、要点：理解节奏感可以通过四象限法则，先来区分什么是重要紧急的，什么是重要不紧急的。重要且不紧急的事，往往是我们最容易忽略的事，比如说为自己投资学习、运动健身、健康饮食、情绪调节等，需要我们格外注意
3、优秀的目标分解，就是让我们的目标具有节奏感，以年目标为例，我们需要将年目标分解为月目标，再分解成周目标，再进一步细分为日目标，然后坚持每一天实践，去达到，一个阶段一个深深的脚印，这就是节奏感
三、构建精学体系
1、精学体系：就是跟我们自己的人生目标密切相关的、需要我们通过10000小时或是大量的刻意练习进行修炼的知识体系，也就是我们的硬本领
2、时间安排：精学体系，需要通过整块的时间以及专业的指导才能修炼达成
四、拓宽泛学体系
1、一个人要想实现目标，不能光靠精修与自己目标相关的学习内容，还要拥有一定的知识底蕴以及文化素养，也就是一个人的知识宽度
2、泛学的目标是让自己成为通才，追求的是知识的宽度
3、泛学可以通过一些组织机构、找一系列非常有趣的朋友、观看一些有趣的电影和文化纪录片的方式来拓宽我们的知识面
4、泛学体系的学习，适合应用碎片时间，或者是对我们来说并不是特别高效的时间，以及质量不是很高的时间。
五、三点重要思考（一个不能不学，更不能没有边界乱学）
1、学校和公司所教授或者涉及的知识，是否满足自己的求知欲和好奇心？通过什么渠道去获取这方面的知识
2、现在的我们是否已经建立起为自己投资、让自己不断增值的意识
3、如果自己现在没什么钱的情况下，应该选择哪些平台去学习，选择的标准是什么？这些平台拥有怎样的师资，这些老师是否会通过自己的成功，不断验证他们说话的可信度

第三部分、学习的闭环：预习、实时学习和复习

实现高效学习的秘诀（五六七）
一、高效学习五秘诀：预习法---预习的重要性/凡事提前/一周始于星期日/预习的比重/方法论（提问是对学习的反思）
二、高效学习六秘诀：实时学习法---区分学习的课程和场景/记笔记（思维导图法和康耐尔笔记法）
三、高效学习七秘诀：复习法---复盘法则/年终复盘课（《实践论》、《矛盾论》）

第四部分、早起重构你的时间系统

实现高效学习的秘诀八：早起法
一、早起是精学的前提
二、21天是养成习惯的开始
三、为什么早起
1、早起是一种自律自发的行为（代表人物：曾国藩）
2、早起的界定（6:30之前算早起，一年坚持80%）
3、18个周期礼物法
4、早起的好处：ABCDE
A可以将人的时间划分为可控和非可控时间；如果一个人希望成就梦想，就一定要拥有非常多的可控高质量时间
B早起帮助我们自我升级迭代
C每个人的睡眠需求不同
D生物钟的重要性：早起必须早睡
E培养心流时刻
5、早起秘诀：早起三目标法则/咖啡唤醒法/精油唤醒法/冰镇面膜唤醒法/早起者社群

第五部分、持久力：建立学习的自我激励系统

实现高效学习的秘诀九和十：提升自己的阶段屏蔽负面信息、提升自我激励法则和分享法
一、屏蔽负面信息
1、我们身边的负能量
2、物以类聚，人以群分
解决对策：主动打造积极环境/相信环境与人的相互作用（孟母三迁）/寻找跟自己一样的异类
一、自我激励法：18个周期礼物法/他人激励法/他人的权威激励/权威机构的激励
二、分享法：影响力/分享有助于坚持（变相的自我监督方式）

【二】自我收获/践行

1、养成事前计划，事后反思的闭环思维模式的重要性和践行习惯
2、需要不断提升自己高效学习的闭环能力：如自己的预习、实时学习和复习能力；重点放在实时学习和复盘2个践行环节