我和妈妈肩并肩
我和妈妈肩并肩

给妈妈的日程安排表

网上看到有恢复的好患者的说列出明确的日程安排忙起来有助于消除胡思乱想。先这样安排，明天开始执行再看是否需要调整。

上午

7点 ~7点半 起床 刷牙洗脸

7点半~8点 吃早饭

8点 ~9点 出门锻炼 或者念佛做早课

10点~11点 收拾家务 浇花喂鱼 喂猫 收拾猫砂

11点~12点 吃午饭 吃药

12点半~1点 瑜伽 静坐 或者出门散步消食

下午

1点~2点 睡午觉

2点~4点 做手工 钻石画 十字绣 织毛衣

4点~5点半 看书 每日最少15页 要求看完写观后感不少于100字

5点半~6点半 准备晚餐

6点半~7点半 出门散步消食

7点半~8点半 做家务

8点半~9点 洗漱

9点半 吃药 睡觉


周六

下午2点准备出门接弟弟回家 到家大约4点半

4点半~5点半 洗衣服 督促弟弟洗澡

5点半~6点半 准备晚餐

其他照常


周日

下午2点准备出门送弟弟上学 回家大约4点半

休息静坐至5点半

5点半~6点半 准备晚餐

其他照常

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