第1天镜子练习：我愿意学习爱自己

很早之前就听很多朋友说过镜子练习，有段时间早上醒来，洗漱时候，对着镜子里的自己就说：你很美，你很好看。说了有几天没有下文了

今天打开朋友之前送我的张德芬音频，里面有21天内在奇迹-镜子练习，心中升腾的念头让我开启了这短短十分钟的体验

因为腰疼，我躺在床上，女儿给我拿过来她的小猪镜子，我看着小镜子里只能看到眼睛和鼻子的我，开始了镜子练习

当我听到：我愿意学习爱你，眼角热热的眼泪夺眶而出，我在心里跟着默念了好几遍：我愿意学习爱你，赵宥棋

我感受到我从未从此用心，耐心，温柔地看过自己，那泪水中有些许对过去自己的委屈和遗憾，当我感受到这些，泪水变得更加肆意

当我听到张德芬老师音频中说你想哭想什么都很正常，因为我也走过时候，内心涌动着暖暖的感动，那声音很柔却很有力量，一下子把我打穿，那一刹那，我觉得那是我自己的声音，我开始相信自己也可以成为很厉害的疗愈师

当我开始跟着引导语做静心练习时候，闭上眼，是海边游玩的画面，还是有二个孩子的身影，即便我不清楚第二个孩子是否会来到我的身边，但还是海边玩水的场景，背影

脑海中浮现了海边的摇椅，太阳下，那是晚年的自己和爱人的样子，想到这里，泪水再次夺眶而出，我深刻体会到我是被爱包围的人

就在此刻，先生加班工作，稍后陪宝宝做幼儿园作业和给她洗澡，爸爸收拾好碗筷带着女儿下楼去玩耍，他们都再三叮咛我躺在床上静养，女儿给我拿来她最爱的小猪镜子，配合我的练习，想到这里，我觉得这些爱，以前我都不觉得是爱，是应该的，此刻，那么温暖

把爱从你的内心深处流淌出来，爱自己，爱家人，爱身边，爱世界，爱地球，当听到这里时候，我感受到无比富足，那是一种很美好的感觉，像是从未有过的感觉

再次听到每个人都有爱自己的能力，爱自己比什么都重要时候，我又有些激动，脑海中没有任何杂质的声音，只听到音频中的声音，那一刻，我能听到心的声音，它在唤醒我内心深处本来就有的爱

这么多年，我从未如此静心地对着镜子好好看自己，今天是第一天

老师说让6个小时后再来写心得体会，我听话照做，明早起床后补上自己的感受

这一刻，我觉得腰疼都是在提醒我：要好好爱自己了

好好感受爱

第二天清晨6点12分醒来之后，听了一个小时的能量冥想，然后拿着小镜子又开始了第二次的练习，当我开始默念我愿意学习爱你时候，眼睛还是会湿润，静静地看着那双大大的眼睛，我仿佛看见了自己的内心，我感受到我的灵魂很感动，它终于等到这一刻了，我终于愿意停下来花时间好好和它对话了

引导语中提到当路过镜子时候可以不停地和自己说这样的肯定句，我拼命点头，以前是绕着镜子走，现在每天都想照镜子了

等到做静心练习时候，我才发现昨天我按照自己思维去练习了，原来引导语是这样的，用爱的传递围绕成一个圈，我感受到的是一个很大很大很大看不着边际的大圈圈，后来慢慢手拉手合上，但真的很大很大

当说到让我去感受这份回流爱的时候，我的全身热腾腾的

爱自己，将内心的爱传递出去，祝福自己，祝福家人，祝福身边人，祝福全世界的人

我们都会因为爱，让我们身心灵合一，创造更多的生命奇迹