建立自我对话，创建第三空间

1.自由书写——自我相处之道

每天抽出10分钟时间自由书写，跟自己的内在对话，跟自己的心灵对话，书写心声，写出自我，与自己平静地相处。

问一问自己：

（1）我是谁，我从哪里来，为什么会在这里？

（2）我是一个什么样的人，我该如何与自己相处？

（3）我想要的是什么，如何把时间、目标放在正确的位置上？

很多时候，我的注意力都在外面，并没有静下心来与自己相处。

是啊，可这也是现实，生存在这个纷繁复杂的社会，每天充斥着大量的信息。

当今时代，不再像过去一样，只要解决温饱问题就可以了，如今，我们在满足物质生活的同时，还要追求一定的精神生活，也许这样，才能为生活增加一点乐趣，添加一些养料。

就像图片中，英国作家伍尔夫说的一样，生命不是安排，而是追求，人生的意义也许永远没有答案，但也要尽情感受这种没有答案的人生。

2.恰当的时间

寻找合适的时机。

清晨写作，把握好清晨，方能把握人生。

清晨起床后1~2个小时，是我们唯一能把握，与自己相处的最佳时间。

因为这段时间，可以避开外界干扰，自由写作，真正的与自己相处。

3.创建第三空间

“一个人能使自己成为自己，比什么都重要。”

这是英国现代主义女作家伍尔夫，在《一间自己的房间》里说过的一句话，是啊，作为人类的一员，我们的一生的任务就是做自己。

我们每个人，除了家庭、工作，都要有属于自己精神的第三空间。

写作可以帮助我们创造第三空间。

我们需要这样的第三空间来疗愈自己，给灵魂一个休憩的地方。

在这个第三空间里，我们可以摘下各种角色的面具，与真实的自己对话，真实的做自己，通过书写一些正能量的句子，给予自己信心和勇气，为自己赋能，以此来滋养灵魂，舒缓身心。

4.第三空间的好处

创建第三空间的好处在于，它可以帮助我们梳理潜意识，调节内在，以足够的信心和勇气，用更大的能量在现实世界中扮演自己的多重角色和身份，承担所属的职责和义务。

之前一直觉得自己很焦虑，通过自由书写，我发现，原来原因在这里：

一般来说，一篇文章的完成要分三步：先完成，再完善，再完美。

而我的做法是，一下三个步骤一起做了，我是不是有点傻，我不焦虑谁焦虑，自找苦吃，哈哈