如何更好地学习、考试--读《认知天性》有感

学习确实不是靠天赋，而是需要正确的方法。

认知天性是一本关于如何学习的书。书上所讲的学习方法是检索、间隔、巩固、生成、细化等等。

书上讲，轻松的学习是无效的。但书中的方法，却让学习变成轻而易举的事情，就像是把学习变成一种习惯，可应对考试、工作和生活。

我考试最多的是自考，每次考试的复习时间都非常紧张，一般只给自己考试前一个星期的复习时间。所以大概看书学习经历5个过程。第一遍看书，先浏览目录，大致将书本翻上一遍，对书有个整体了解，这个过程花费的时间不长，有时候十几分钟就可以了，然后再从自己感兴趣的地方入手，了解一些细节内容。第二遍看书，就开始划重点，用课后练习回忆每章节的所学，等一本书大致看完，就合上书回忆书中知识点的联系，搭建知识框架，争取理解全书。第三遍，就开始真题的练习，类似主动检索、间隔练习。第四遍将真题的知识点用不同颜色的笔，标注在书上，让自己清楚考试重点。这样基本上在考试前就知道自己学习效果，即使还没有参加考试。第五遍，如果允许的话，在考场外还会将书上的知识再翻阅一遍，不是为了记忆，也不是为了突击，而是为了熟练和全面，这样花费几分钟，将书本全面梳理一遍，不容易碰到生僻的知识点。

书中提到的检索、间隔、巩固、生成、细化等方法，其实一个考试就可以全部囊括了，考试本身就是一种检测，也是一种间隔练习；考试本身也是对所学知识的巩固，考试答题很多是按照自己理解后的意思作答的，这算是一种生成、细化。

我知道书上讲的方法，也在运用所谓的方法，但是却没有一套原理支持。作者是从心理学的研究结果出发，将认知心理学的理论应用到实践中去。书中的大概内容如下：

1.学习是挑战天性的必须课

填鸭式的学习，重复阅读、集中练习是错误的方法；回想事实、概念的方法更有效，这被称为检索式学习。苏格拉底说过：记忆就是回忆。能够回忆起来的才算得上记住了。

定期练习、自己尝试解决问题、穿插练习、多样化练习、测验等等，都是提高的学习方法。细化，就是知道的越多、越详细，就理解的越深刻；多样化，就是从更多的角度理解；具体化，是在理解抽象的知识时，将其与已知的具体事物联系在一起。

如果感到学习非常吃力，说明你在学习非常重要的东西。我也有这样的感觉，因为每次学习自己不懂得知识，或者接触新领域的知识，都非常费劲；或者感觉不熟悉的领域，花费大量时间的学习，考试结果还是不理想。努力和挫折是通往专业道路的不可缺少的，犯错误再改正，其实就是通向专业的道路。

    荧光笔、下画线、反复阅读，这些作者认为的错误的。但是我却认为这是学习的最基本层次。用荧光笔来下画线，不过是了解书本知识的第一个步骤，至少我的书本上到处都是下画线；然后在这个基础上，间隔阅读，在书上随处写下自己的心得和理解，作者认为的“反复阅读、集中阅读”在现实中不存在。因为阅读之间都是存在间隔的，即使是考试前的重复阅读、强化记忆，平时也是学习和理解的。

    元认知带来的学习假象，我也被欺骗过。就是自己感觉对书上的知识掌握的不错，但是一旦经过测验，发现自己有很多不足。比如，自我感觉不错，但是考试成绩不理想；自我感觉理解了知识，但是在生活实践中无法具体化。

    学习一本书，要问自己有没有在每章节后测验过自己？有没有把课本上的要点转化成问题，试着自己解答这个问题？有没有在阅读之后，用自己的语言来描述要点；有没有把新知识和生活、工作联系到一起？

    考试是最有效的学习策略之一。可以不把考试当成学习的成果，而把它看成检索记忆的练习，即把考试当成一种学习工具。这样用考试来检索自己的学习成果，可以强化记忆。

2.学习的本质：知识链和记忆结

知识最终将变成条件反射，自我检测可以给知识链打上记忆结，努力检索、反复检索、检索练习、自行测验。我在初中读书时，只学习了书本上的知识，平时几乎没有小测验、练习题之类的，所以期末考试成绩一般不理想。到高三时，才遇到每月考试一次、经常练习模拟试题，学习效果不可同日而语。

3.后刻意练习时代的到来

频繁集中的练习只会产生短期记忆。

间隔练习知识储存的更牢固。

穿插练习有助于长期记忆。

多样化的练习促进知识的活学活用。

善用练习组合，带来成长性思维。

知识时平面的，复合型知识是立体的。

学习的普适性原则：检索、有间隔、有穿插的练习，多样化练习、反思以及细化。

4.知识的滚雪球效应

学习的三个关键步骤：编码、巩固、检索。

欲求新知，先忘旧事。检索能力的有限性是有实际好处的。

背景可以激发记忆。日常生活中的大部分事物不会从长期记忆中消失。如果全身心投入撰写自己的往事，把早年的人和地方描绘出来，记忆就像潮水一样，被遗忘很久的事情，现在都会想起来。

越容易想起来，越不容易记起来。

化解因失败带来的焦虑感。

创造性源于不设限的学习。生成性学习，就是自己生成答案，而不是回忆答案。生成的过程就是试错。

别在无法克服的困难上浪费时间。

5.打造适合自己的心智模式

你无法从不擅长的事情里学到知识。无法胜任某项工作，就缺乏提高的能力。

实践和测验才能暴露学习漏洞。

6.选择适合自己的学习风格

主动学习能够制造掌控感。

你是分析性型、创新型，还是实践型思维？

学不好的领域暴露了你的能力结构。

有人喜欢看说明书，有人喜欢动手试错，两种学习者：规则学习者、案例学习者。

7.终身学习者基本的基本

像专家一样思考。以提高成绩为目标的学习，以学习为目标的学习。成功的关键因素是让孩子从小面对困难，学着克服困难。

学习执行力比学习技巧更重要。想要精通某事或达到专业水平，完全不需要拥有超人的基因，但必须拥有自律、勇气以及持之以恒的精神。

8.写给大家的学习策略

练习从记忆中检索新知识。

有间隔地安排检索练习。

学习时穿插不同类型的问题。

学习是本书讨论的内容，学习的责任在个人。如果想更好地学习，更熟练地应对考试，这本书不会让你失望的。