张文宏医生针对打赢病毒的建议——增强免疫力

针对这次新冠病毒，上海的张文宏医生就明确表示，“这个病最有效的药物是人体自身的免疫力，我们医护人员的职责除了帮病人做好隔离之外，最重要的就是帮助进入这里治疗的病人挺过2周，挺过2周之后，病人自身的抗体就起来了，病人自身就对病毒有强大的对抗力量。”

所以啊，经过这次疫情，估计你会深深地意识到免疫力才是核心竞争力！

只有灾难降临，才知道没有“免疫力”，一切都是空中楼阁。

就如同在同一辆列车或飞机上，有的人好好的，有的人却感染病毒，这最主要的原因就是，免疫力的差别。现在对感染者的治疗手段，也基本上是对症下药，没有特效药，靠的也还是免疫力。

根据艾瑞咨询，从性别上看，无论男女最重视的就是增强免疫力；从年龄上看，25岁以后大家最重视的也是增强免疫力。

病毒来了，免疫力强的人可以度过种种考验。经过这次疫情，越来越多人关注免疫力，开始学习这方面的知识。

那些治愈的人，也是在现代医疗手段辅助下，依靠自身免疫力来康复身体。

生死面前，无论何事都是小事，免疫力才是一个人最大的竞争力。甚至是一个国家的竞争力！

哪如何增强人体免疫功能？

除了一般的均衡饮食，多运动外，很多人都忽略了一点……

那就是补充营养素——维生素C。

维生素C目前最主要的作用集中于提高机体免疫力，免疫是人体的一种生理功能，人体依靠这种功能识别“自己”和“非己”成分，从而破坏和排斥进入人体的抗原物质。

机体免疫应答功能中有类重要的细胞，他们叫做淋巴细胞，由T淋巴细胞、B淋巴细胞和自然杀伤（NK）细胞组成，可以将他们类比成人体内部防御的利剑。

根据2018年2月医学期刊《Antioxidants》内的一篇有关维生素C对人体淋巴细胞的综述：维生素C能够促进T细胞和NK 细胞的增殖，并影响其细胞功能。

《Antioxidants》

维生素C该如何补充？

你也许会问，这么重要的维生素C，可以自身合成吗？

答案是不可以。在历史的进化过程中，人类合成维生素C的基因被无情的剥夺了，我们只能从外界获取。

既然不能自身合成，那么我们该如何补充呢？

根据《中国居民膳食指南》推荐，成年人每日摄入维生素C的量为100mg/天，但是现在都市人生活习惯大多都是不规律的，有时候工作忙时只能吃一些快速食品，长时间可能会出现维生素C缺乏的症状。

你也许会问那多吃蔬菜？也不是很理想，因为果蔬中维生素C不稳定，遇到碱、热、光、氧等情况均易被破坏。大铁锅里焯青菜？高温、氧化，很大一部分天然维生素都被破坏了。所以适当的补充一些外源性维生素C是不错的选择。

目前市面上维生素C膳食补充剂很多，最好是挑选一些不添加色素、防腐剂，是全天然的维生素C。

如有对维生素C的挑选有疑问的，欢迎留言给我，芸芸会给你一些意见，还会赠送电子书《健康身体一百招》，先到先得喔。