心力管理篇·9.6本周复盘&答疑

#崔律100天精时力训练营 9.6#

这是2019年11月9日<崔律·100天精时力训练营>之<心力管理篇·9.6本周复盘&答疑>的学习日志。

1.【知识】我在今日课中的收获：

1.1本周课程回顾

本周的课程就是不要放过自己。

发现自己。通过录音来核实你认为的自己是真实的自己么？

推动自己。通过不断提问“然后呢？”让自己往前一步。

改变自己。从“我不得不，我只能”到“我可以、我愿意、我选择”，通过改变用语改变思维，让自己持续向前推进。

正能量的自己。想好的，说好的。关注自己优势、亮点，少说带“不“字。

改变环境。用高能沟通三部曲来让周围的人都充满积极的正能量。

1.2课程新发现

今天听课过程中对本周课程内容有三点理解是原来听课没理解到的。

1）是“高能”沟通三部曲，不是沟通三部曲。我昨天的日志就写了沟通三部曲，所以总结是有问题的。那么为什么昨天是错的？是因为我原来沟通中只有内容，没有开头结尾，所以对沟通要分三步感触很深。为什么只有内容呢？是因为我沟通中通常是有很多消极词汇，内心都是尽快结束沟通的想法。所以只知道沟通要分三步，却不会“高能”沟通，三步能执行下去么？肯定是实践不下去的。

2）“然后呢？”的扎心追问。崔律讲到有小伙伴说点赞别人上墙日志，这个时候可以追问自己一个“然后呢？”这个案例，我发现我使用的时候适用范围还不够广，处于表面应用，在遇事的时候做到积极追问了就觉得自己可以了。崔律追问的深度和广度又一次扎心了。

3）扎心一问：如何对比日志进行学习？这个点前几天听到了，但没有深入思考过，而且也没有去实践。今天又听崔律讲到了，发现自己的思辨意识还是很薄弱的。

1.3疑问答复部分

写在明天日志中吧，今天梳理的不是很到位。

2.【周结】我在本周课的成长：

2.1不做主动驾驶的中年人。以前说话都是脱口而出，这周都会在心里酿一酿，在嘴里等一等，把要脱口而出的话都回炉再造一遍。

2.2对负面语言的敏感度提升。以前不太能识别啥是负面语言？现在别人说话，还是自己说话第一时间判断它是正面的还是负面的。比如，今晚妹妹给我发微信说孩子让她做蛋挞，她说好烦，养个娃还要十项全能，太麻烦了。以前的我肯定说，就是呢，你这算什么，我都干了什么什么，然后一顿吐槽。今晚我立马就给她回：养娃让我们发现自己，精进自己。这话说完，神奇的事情发生了，原来上天派来的恶魔一下子变成了天使。

2.3让自己内心更加幸福，办事效率更高。语言的改变真的带来了心灵的重塑。心的力量的强大，让我工作、家务、陪伴家人都更加用心，效率更高。今天老公要去天津，因为时间很紧，我还问他要不要去看看孩子的姥姥，老公很焦虑。但这周我自己因为能量高，在家给到孩子和老公的能量也高。老公今天一路非常顺利的到了天津，然后晚上自己非常提出来要去看看孩子姥姥。晚上我特意给他打电话跟他做了个高能结尾，在话筒里都能听出来虽然很累，但他很开心。

2.4对孩子更有办法。因为对语言力量的觉察，让我这周跟孩子说的话百分之八十以上我都会考虑是否传达出了正面积极思维，孩子的负面想法、不良情绪、不配合的时候也少了很多。从崔律这儿做好了情绪管理之后，我的沟通表达能力也在逐渐提升。

2.5对阅读能力的提升。这周写了几篇阅读笔记，自我对比一下前面几周的阅读笔记，思维逻辑和用语简洁程度都有所提升。尤其是用语方面，我以前废话太多了。

3.【疑问】我的疑问(周六答疑) ：

4.【其他】任何想说的话：

感恩崔律，我这周也是看到年卡推送毫不犹豫的续费了，因为这一年崔律给我治好的病太多了。我的病在崔律这儿都有药。自我感觉病基本痊愈，再服一年是为了强生健体的。为什么是“生”？因为崔律的课强壮了我的生命，强壮了我的思维，也强壮了我的心。

还有崔律布置的周日作业布置的也是越来越喜欢了！现在都开始期待下周崔律有什么新点子了！