Tips!【哥伦比亚大学教导学生必须知道的100个人生提示】

1、读得慢，长期下来读得少。

2、阅读中30％～50％都没用。

3、敲打节拍来避免大脑阅读出声，以刺激皮层，但不可太依赖。

4、情绪可以操纵，往好的方向引导行为才会改变。

5、预习学会20％，上课学会50％，回顾学会100％，复习时无新知识。

6、写下问题，越清楚得到的答案就越透彻。

7、先背佐证或例子，有些抽象概念是要一定积累才能理解的。

8、跟同伴一起学，讨论能减少偏差。

9、给大脑0.5～9小时处理信息，再回顾才会有新收获，别在难点上停留。

10、锻炼左手。

11、随身携带相机或小本记录灵感。

12、把大事化为小步骤写在to-do list上，会有成就感效率也更高。

13、长时间学习后立即睡觉，大脑能在睡眠中处理和加深知识。

14、倾听微弱声音能提高注意力，每天练习3分钟。

15、新词用了7次才真正算自己的。

16、学会寻找情绪高昂的物质来驱动自己。

17、利用空闲的等待时间来做事，随身携带书籍或单词本。

18、每天做件不愿做的事。

19、多敲打手指，刺激神经，延缓大脑衰老。

20、自己跟自己对话。

21、要学一本书，20％是书的观点，能延伸80％的知识是真正的学习。

22、提前粗略自学2年后的知识能让现在的学习轻松不少。

23、灵感往往不是新的，它只是几个旧点子的合成品。

24、紧张时肾会积尿，身体供水不足导致大脑发挥失常，考前喝点蔬菜汁或水果汁。

25、学会腹式呼吸。

26、养成记关键词的习惯。

27、多总结。

28、做思维导图心智图。

29、从整体记忆和理解。

30、大脑有忘记痛苦的特征，学习时要保持良好心态。

31、多说话并提高话语的质量。

32、带病用脑会对大脑造成损害。

33、掌握速读的技巧。

34、利用吸引力法则。

35、学会速读:阅读就像骑自行车，骑到一定速度才能骑得好骑得顺畅。

36、高速大量的输送知识，俗称吞鲸式读书法，长时间集中注意力会让大脑更灵活。

37、去“做”，绝不要期待任何“结果”。

38、一时一事，花5分钟也好10小时也好，一口气做完。

39、优柔寡断严重浪费时间，别超过60秒。

40、把工作分成小部分做，有分心的危险。

41、工作越努力工作的能力就越强，休息就越有效果。

42、摄取肉类容易分散精力。

43、勤于模仿，如手段，技术和语言，别人做事时别躲得远远的。

44、自我讲授，像老师教学一样把资料概述出来，疑点会变得清晰

45、每天学习更深一点而不是更广一点。

46、漩涡效应:错误往往会接二连三地犯，保持平稳心态。

47、持续分析，反馈，突破。

48、读书分类，读法也分类，如细读浏览等。

49、对生活观察入微。

50、别问:为什么我失败了？，而问:我做了什么？

51、将不类似的事物联系起来思考。

52、技能不是持久的，不练习它每天都在退步。

53、大脑更喜欢图像。

54、晚上9点到早上3点是最好的休息时间。

55、起床后做数学题或钻研游戏，能使大脑迅速清醒。

56、容易走的路都是下坡路。

57、把思考内容画下来。

58、自己说话录音，倾听不足。

59、每天做件没做过的事。

60、想得复杂，概述简单。

61、与潜意识交谈的最佳时间是睡醒后。

62、回忆细节。

63、做日程表，缩短工作时间让大脑产生压迫感来提高效率。

64、学习时间随着年龄增加会越来越少。

65、把问题用另一个角度重复一遍。

66、单词记不起来就看答案，不然大脑会“习惯性”忘记。

67、井井有条的生活不会让你被琐事困扰。

68、加速形成概括力

69、闭眼在屋里走。

70、用双重目标，最低目标和理想目标。

71、思考弦外之音。

72、翻扑克牌锻炼运算。

73、不熬夜。

74、每天喝水至少1500毫升，许多头痛都是缺水引起的。

75、每天认识一位新的人。

76、慢慢做但要做得精确。

77、画效率/时间曲线表。

78、转移注意力是拒绝诱惑的根本。

79、思考因果关联，相对关系。

80、反拖延技巧之一，做什么都要有个理由。

81、外向即人格魅力。

82、阅读时区分知道和不知道的，避免浪费时间。

83、记知识点比理解概念简单，知识点记多了潜意识便会逐渐形成概念。

84、想到就做不要延缓。

85、累了立即休息。

86、用字母简写作笔记，加快速度。

87、把重要课程录下来或照下来。

88、上课端正坐姿，打开书本暗示潜意识保持开放状态。

89、坚持，专注，重复。

90、感受身体讯号。

91、饮食健康，早有蛋白晚有纤维。

92、趁精神饱满先解决难题。

93、每天10分钟写随笔，不要停顿。

94、了解习惯体系。

95、不要压制欲望，化解它。

96、微笑释放的化学物质对紧张和愤怒极有效。

97、意志力＝精力＝可以强化。

98、多问为什么。

99、推迟情绪，立即行动。

100、善用图像。