蘇小白 │ 12「小逻辑：让选择变简单的方法」- 用小奖励养成好习惯

今天分享的小奖励可以对应前面第04讲分享的目标分解里的各种“分块”目标进行运用。

对完成的各个具体步骤给出小奖励，在实现总体目标的过程中，不断激励自己或他人。

小奖励与“分块”挂钩

我们在达成总目标前需要完成一个个阶段目标才能确保最终目标的达成，因此除了昨天分享的与总目标挂钩的奖励机制，必须要有与“分块”目标相匹配的小奖励。书中举了一个鼓励市民运动的案例，本来是想鼓励市民每天步行一万步的，可是见效不佳，后来发起了以每周增加2500步为目标的奖励后，见效显著，可见把目标分解后再进行奖励挂钩更有助于达成。

个人感悟：

我曾经也和我老公一起组建了一个本地的“每天步行一万步”的社群，群里规定，所有群友必须每天完成一万步，未能达成的就在群里发50元红包作为乐损。当时这个群还是持续运行了有很长一段时间的，可是后来因为群里大部分是同事，有些人离职后就退群了，而我们又不是专业运营社群的，人越来越少就解散了。不过，这个群所带来的每天一万步的步行习惯却陪伴了我很长的时间，现在是因为有进行健身，运动量已经足够了才降低了步行要求。

小奖励计划

其实上面的感悟分享里更关键的一点是：它是一个持续执行的小奖励计划。对于养成好习惯来说，无论是长期或短期小奖励计划都有显著的、持续的影响；当然了，长期的肯定比短期的更有助于让好习惯变得根深蒂固。书中也举例了一个用代币奖励孩子吃水果的小奖励计划的实验，计划执行5周的会比3周的更有效更持久。

个人感悟：

关于使用代币这个对我很有启发，我给两个孩子零用钱都是直接给现金的，一开始是想让她们认识纸币和自己体验去购物、计算找多少钱等目的。但纸币让她们放着真的不安全，一来她们存放不当容易丢，二来小孩子拿着现金也容易招来坏人的关注。如果使用代币，我还想到一个更有趣的玩法：可以像信用卡积分一样搞得复杂一些，类似25分当1元使用，需要进行换算，这样更能锻炼她们日常的计算能力，还不必有带着现金的那些隐患。

引入竞争因素，使其游戏化

现在很多公司也好，组织也好，社群也罢，都喜欢用游戏化的方式来激发员工或成员的积极性，让大家在游戏化的氛围中比拼奋进。因此，我们在设置奖励机制时也要引入竞争因素，使其游戏化，这个方法适用于任何鼓励一群人在一段时间内获得奖励的计划。上面我分享的那个“每天一万步”群里的规定就是引入了竞争因素的游戏化玩法；若是仅仅是自己跟自己比，没完成就扣50元，那会是多么无聊的一个机制。

个人感悟：

最近我参加的一个图解的社群就是一个充分运用了游戏化玩法的社群，它里面的关键机制就是每天赚星星，赚得越多星星的人拥有越高级的技能和荣誉称号。这大大地激发了我去完成任务的动力，如果只是单纯的每日打卡，那么我可能觉得每天能打卡交差就完事了，可因为它有各种获得星星的多重机制，诱导我不断地去做任务赚星星。参加社群才2天的我，已经完成了十几个任务了，还想继续赚星星，感觉跟打王者没什么区别啊！关键是通过这样不断做任务，我的真实技能提升了，而不仅仅是游戏中的星星数量的增加。

这两天分享了如何运用奖赏来激励以达成目标，但若不能正确地设置和运用，很有可能适得其反，明天将分享这部分内容。