【雪樵闲话——日更328天】明天，继续早起，继续锻炼········

每天早起，每天锻炼，已127天了。

因疫情中断，快两个星期。

疫情期间，不能出去，或出去也只能出去一次。

时间黑白颠倒。

晚上看电视，刷手机。

白天睡到中午，从床上挪到沙发上，继续刷手机，看电视。

两天以后，实在受不了，下午就去办公室，写点东西，看看书，喝喝茶。

解封以后，各种公共场所陆续开放。

健身房也开了，但需要48小时核酸。

嫌麻烦，就没有去。

早起，也因生物钟被倒乱，被几场酒倒乱，没有继续。

今天看到两句话。

一、大脑非常不愿意思考。

二、你所取得的结果是程序和习惯的结果。

没有学到一些认识科学和脑科学之前，以不能早起，不能坚持锻炼，是因为意志力不够，太懒所致。

是我们的大脑不愿意思考，思考会耗费大量的意志力。

意志力每天就那么不多的一点儿，你在纠结要不要起床？要不要去锻炼？

这非常耗意志力，想了半天，终于起床了，意志力消耗的差不多了，去锻炼的心力就没有了。

正确的做法应该是，提前写下来。

比如，6点30起床，6点35洗脸刷牙，6点45出门。

头天晚上把运动衣、运动鞋找出来，放好，出门前不再想要穿那套衣服？那个鞋子？穿好直接出门，不要消耗意志力。

去海藏公园慢跑40分钟，跑前做5分钟热身，跑后做5分钟拉伸。

7点45到家。

前几天需要坚持，要耗点意志力。

到后来，就是程序和习惯，大脑不思考，身体基本会自动化运作。

解封以后，我完全可以早起，去公园锻炼，或做了核酸，去健身房。

但没有。

是我不想吗？想。

意志力吗？不是。

意志力只有在思考的时候才会被消耗，运动不会。

如果消耗，也只消耗一点点的意志力。

是流程不对，不习惯。

要做核酸，以前的流程里没有。

公园跑步，那几点去呢？跑多长时间呢？穿那双鞋子呢？鞋子在哪放呢？

这都需要思考，大脑不想思考，大脑只想执行非常精确的命令，然后按习惯行事。

明天，按流程，用习惯，继续早起，继续锻炼。

明天，第127天。

2022-08-01