宅在家里的这段时间做什么

一天有24小时，对于每个人来讲，时间是公平，时间就是我们的资产，每个人对时间的利用不同，人与人之间的差距也越来越明显，今年春节可以说过的太闹心了，因为冠状肺炎有极强的传染性，14亿老百姓都宅在家里，跟坐月子一般，哪哪都不敢去，突然，每个人都有了大把时间，工厂企业都是延迟复工，春节假期也延长了，大家有了大把时间在家里，这时间一长，想吃的很多吃不到，想玩的也玩不到，这多出来的时间应该做什么呢？如果不知道闲暇时间该做什么的，其实可以做这样几件事，也是将时间利用起来，合理规划好时间，用时间来投资自己。

一、锻炼身体

身体是革命的本钱，这句话想必大家都知道，虽然不能出去跑步，也不能去健身房，肯定都暂停营业了，其实在家里也可以锻炼，家里有跑步机的最好了，可以边跑边，边看看剧，也不会那么枯燥，我就比较喜欢边跑步边看沈腾贾玲的小品，每次跑步就觉得是很快乐的事情，当然跑步一定一定要做好热身和拉伸工作，不然会让肌肉处于紧绷状态，也容易让膝盖受伤。不跑步也可以下载keep，里面有很多的教程，伏案工作的小伙伴肯定多少都有颈椎问题可以练练瑜伽，女生可以跳跳舞蹈，总之，利用好这段时间投资自己的身体。

84岁的钟南山院士挂帅出征，除了有专业的技能外，他也是一位健身达人，身体素质过硬，才能带领大家打赢这场没有硝烟的战役啊。同样，一周选择2-3h的一定程度的锻炼就是一种对健康的投资，运动也会让大脑分泌一种会让人感到快乐的多巴胺，利用肌肉的记忆，通过自律或者小伙伴的监督，让运动成为习惯，身体好了，才能更好的享受高质量的生活！

二、兴趣爱好

每个人都有自己的兴趣点，比如绘画，书法，乐器，烘培，看电影…找到自己的兴趣点，在这个时间充足，天天宅在家里的时间就去发展自己的兴趣，上班没时间看的电影看起来，收藏的那么多菜单，也可以做起来，总之，找到自己的兴趣点，也是很重要的，如果暂时不知道自己有什么兴趣，那就可以多尝试一下，看看在做什么事情的时候，你觉得很愉快，时间一下子过的飞快，可能就是自己的兴趣。畅销书《异类》作者格拉德威尔演绎出著名的一万小时天才理论“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过一万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡” ，也许看似不起眼的兴趣，就能成为自己的一项专长呢。

曾经看过这样一个有趣的新闻，我们小时候都玩过打水漂的游戏，有一个20多岁的日本男生，因为从小就喜欢打水漂，坚持了10多年，在他27岁的时候，他获得了世界打水漂的冠军，他扔的水漂最远能达到100多米。在坚持兴趣爱好上，不仅能给自己带来快乐，说不定还能带来荣誉。

三、阅读

要读书真的是很多人听烂了的话，虽然也有不少人抱怨读不下去书，或者只是看了前面几页就抛在脑后，但是还是非常推荐在这个充足的宅在家里的时间去看看几本好书，如何觉得看不下去，可以试一试番茄工作法，找到一本想读的书，然后下载一个番茄钟的app，点开始，接下来25分钟时间里去读书，25分钟之后就可以休息5分钟，这样的番茄工作法可以减轻焦虑，也可以帮助养成新的习惯。阅读可以让我们开拓眼界，有一些好书更是凝聚了作者的毕生智慧，读这样的好书，就如同和智者对话，让自己的心胸更为豁达。古人云“腹有诗书气自华”，说的就是这个道理。著名的投资家，股神巴菲特的黄金搭档查理•芒格说过“我这辈子遇到的聪明人（来自各行各业的聪明人）没有不每天阅读的——没有，一个都没有。”

四、写作

如果说读书，看报，看剧刷博都是输入的话，那写作就是一种输入，写作也是一种学习方式，在学习的过程中，如果只有输入而不输出的话，也是不够的，所以就可以尝试写作，不论是写一点随笔，日记，或是书评，影评等等，经常写作也可以帮助我们记录生活，还可以锻炼自己的语言表达能力，让表达更有条理，同时也锻炼了逻辑思维能力。而且写作，还有治愈的功能，身边发生了什么痛苦的，不开心的事情，不能找别人倾诉，那就可以试着写出来，写的过程，也是一种倾诉、情绪宣泄的过程，无形中，也会减轻疼痛和焦虑。《写作疗愈》中有这样一句话：”如果你想到达幸福的彼岸，那么写作就是一种渡船，而你就是摆渡人。”

那么如何让自己写出更好的作品呢？国学大师季羡林提到如何提高文学素养时，给出了这样的思路，“一定要深刻了解古人的文化精华，最好能背诵几百首旧诗词和几十篇古文，让这些能涵蕴于心，能低吟于口头，对外国的优秀文学作品也必须下一番功夫，简练揣摩，这样才能融会中西，创造出更新更美的作品。”

1665年，牛顿在剑桥三一学院就读期间，伦敦发生了造成数万人死亡的大瘟疫，买不到口罩的牛顿被迫回家进行自我隔离，亲戚也不走，聚会也不参加。但就是这段清净的时间，让他有机会思考数学，光学，力学的问题，并对万有引力定律的提出进行了深入的分析。就是躲瘟疫的两年成为了牛顿创造发明的高峰期。他先后创立了二项式定理、光的分解、流数法，还确立了第一、第二定律和引力定律的基本思想。

时间是最公平的，希望我们都能善待时间，一寸光阴不可轻！在这段宅在家里的时间，不要光顾着吃喝刷剧和长膘，该锻炼的要迈开腿，该看的书看起来，年初立的flag能做的就做起来，希望大家都能成为更好的自己。但愿天佑中华，疫情早日结束！