如何改变“惯性反弹”？（转）

如何改变“惯性反弹”？

▼首先审视自己的内心是否放下前任，是否还有不舍和期待，如果还有一星半点这样的情绪存在，就证明你并未走出，不适宜盲目开始新恋情。

▼ 当经历了四个疗伤期以后，问自己从上一段恋情中得到了什么经验和教训，学会了什么，怎样的错误是必须避免的，这个个体差异性极大，暂且不举具体例子。

▼在接触新人时，我们要明确自己的需求，分清楚找对象不可更改的硬性条件和弹性的软条件，有了大致的框架，才不会因为某一点一叶障目，浪费时间。

▼感情里有了问题，考虑自己能解决的最大程度，能接受的最大限度，积极地去解决，不刻意忽视，逃避，遇见不能解决不能接受的问题，不拖泥带水，理智斩断。

分手的确让人伤心

1.提醒自己是恋人的“敌人”

2.提前准备好支持网络

和家人分享真实鲸鱼，重拾以前由于羞愧和痛苦而忽视的友谊。

3.分手的最初几天，找一个安全温馨的地方居住

由于复合的诱惑很强烈，一定要寻找身边所有的支持。兄弟姐妹，父母，密友都会帮你克制复合的欲望。

4.以其他方式满足依恋需要

从最亲近的人身上寻找支持，做按摩放松，大量锻炼，吃健康食物。

5.忍不住分手之后联系对方，不要觉得自卑

最好不要在分手后联系前任恋人，有权对自己好一点，不要感到自卑。

6.感觉分手之后生活艰难，因为痛苦是真实的

痛苦是真实的，就当自己摔断了腿，承认痛苦，宠爱自己，对自己好一些。

7.头脑被幸福的记忆充满，请一个好朋友来告诉你真相

即使思念前任，甚至把它完美化，朋友的话会让你慢慢看清现实。

8.抑制依恋系统，写下必须分手的所有原因

目标是让依恋系统平静下来，最好的办法就是回想不愉快的事情，把它们写下来。

9.告诉自己，不管多痛苦，一切都会过去。