教练父母百日功课第5天

一、感恩清单：

1.感恩天地滋养万物；

感恩国家栽培护佑；

感恩祖先积德培福

感恩父母养育之恩；

感恩老师辛勤教诲；

感恩农夫辛勤劳作；

感恩大众信任支持；

感恩同修加持陪伴；

感恩所有付出的人！

2.感恩老师时时对我的关怀，感恩古琴老师教我身心放松，感恩与我相伴这么多天的古琴，感恩朋友对孩子的支持，感恩大家照见我，感恩自己的觉知让自己清理，感恩阳光明媚的秋天，感恩萱妈借电动车给我，感恩电动车这么方便，感恩人类的奇思妙想，感恩对别人的天空

二、教练父母规画：

使命：陪伴孩子觉知内在智慧与德行；

身份：教练父母；

价值观：相信，感恩

价值准则：智慧觉醒；福德示范；

信念：

每个生命都是圆满俱足的；

一切都是最好的安排

事情不是问题，是机会

教育的核心是唤醒

爱的陪伴

担心是诅咒相信是祝福

练习让人成为大师

感觉也是目标

能力：区分，接纳，聆听，觉察自己

行为准则：

以相信为前题，和孩子一起面对任何困难

教练父母的能量场域：

清种消业

读《大学》，读《楞严咒》

三，刻意练习：

随时练习142呼吸

舌顶上颚，嘴角上扬；

四、觉知力训练习

看到早课带领者做了拒绝陪伴一个人的表达 惊讶 感恩觉察，只是一个事情发生，她也是一个人，感恩照见，要真实的活着，同时清理自己心中对老师有标准，也告诉我说出的话更要行到

向先生表达自己 平静 感恩觉察自己去表达情绪而不是情绪的表达

朋友问孩子的事 感恩 非常感恩大家的信任让我更坚信每个孩子的自信圆满每个人的自信圆满

五、发现美的眼睛：

配偶的十个优点：

智慧，担当，孝顺，努力，爱学习，灵活，爱孩子，爱家，包容，善良，接纳，知足，感恩，低调，有爱，真诚，正直，坚持，真实，践行，坚定

孩子十个优点：

善良，欢乐，坚持，努力，爱学习，爱思考，高效，坚强，孝顺，热爱生活，智慧，付出，包容，接纳，真诚，独立，勇敢

六、自我身份确认：

我是一个爱学习的人；

我是一个敢于改变自己习性的人；

我是一个持续进步的人；

我是一个爱家的人

我是一个觉知自己的人

七、每日积功累德的践行：

祝福每一个人，时时观呼吸，时时零极限，时时感恩