正确喝水的时间表

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6:30  经过一夜的睡眠，身体会开始缺水，起床后可以先喝一小杯水，可促进排便。

8:30  早上的时间一般比较紧凑，情绪比较紧张，可以喝杯水缓解一下，防止出现脱水现象。

11:00  经过一上午的工作，可以在这个时候起身活动下，顺便喝杯水，补充流失的水分。

12:50  吃完午饭的半小时后，可以喝一杯水，加强身体的消化功能。

15:00  经过一天的学习工作，下午3点属于困乏期，可以喝一杯水提神醒脑，恢复清醒，继续学习。

17:30  下班前可以喝一杯水，补充水分，同时可以缓解饥饿感，等待迎接晚餐的到来。

睡前

睡前1至半小时可以喝点水但不宜过多，以免晚上频繁起夜影响睡眠质量。