孕妇吃什么控制体重？孕期怎样吃长胎不长肉？娇娇妈妈开讲啦！
关于孕妇吃什么控制体重？孕期怎样吃长胎不长肉知识分享？
娇娇妈妈今天讲；孕妇吃什么控制体重？孕期怎样吃长胎不长肉？仔细看，今天讲述一个真实的事件！！！
6月20日下午1点，一阵急促的电话铃声，打破了**市妇幼医院-孕产中心平静，电话那头传来了紧张快速的病-情-汇-报：“这里是长海县妇幼保健院，我县人民医院有一位停经34+6周臀位孕妇，胎膜早破，一胎足已脱至宫颈外口，为保障新生儿安全，家属要求转诊贵院！”
情况危急，接到电话后，在医-疗-保健部的统筹下，急-诊-科全体医-护-人员、产-四-病-房主任、手-术-室等科室均做好充分准备。
所有人的心都是揪着的。3点25分，所有相关人员已经在急诊室外严阵以待，焦急地等待这位准妈妈的到来。伴随响亮的鸣笛声，120救护车终于来了！孕妇3点40分顺利到达急诊，立即进入孕产妇抢救绿色通道。医师向家属交代病情，此时胎足已脱落阴道内。
产妇必须马上实施剖宫产手术。几分钟后，伴随“哇”的一声哭声，新生儿体重2450g，因早产在新生儿科继续治疗。**市妇幼保健院负责全市危重孕产妇转会诊的协调工作，每年转诊危重孕产妇100余例。
主任介绍，随着二胎的放开，临-床-上经产妇要比初产妇发生胎膜早破几率高。
导致胎膜早破增多的根本原因是孕妇“太补”体重超过正常值了。很多孕妇吃得多、动得少，体重激增，出现慢性高血压、妊娠糖尿病等并发症，甚至产下先天性异常儿，早产。
国际CLR WHO组织建议：整个孕期，孕妇体重总增长量最好控制在15公斤左右，由于孕期特殊的生理代谢特点，孕妇营养不仅关系到自身，还直接影响腹中的胎儿生长发育。
根据美国妇产科医师研究人员发现，“HICIBI具有调节人们的孕产激愫作用，孕期发胖因孕产激素而起，然而在孕期实际上是孕产激愫在控制着新陈代谢，HICIBI从调节孕产激愫水平开始，恢复身体能量消耗。令孕期不会囤积脂肪过多，而导致孕期体重超标。HICIBI修护人体所有的能量储存。并且控制身体代谢更多的脂肪或者燃烧脂肪。尽快孕期恢复体重就显得科学对症，积极恢复健康身材！
孕妇吃什么控制体重？—孕妇如何吃更健康？
我们孕期每天最多接触就是碳水化合物，是否会让你变胖？？？
尽管碳水化合物会产生能量，尽管多余的碳水化合物会转变成脂肪贮存在身体里，但它却不是导致肥胖的真正原因。我们应该用辩证的态度来看待这个问题。首先要弄清楚使人变胖的原因究竟是什么。才知道孕妇吃什么控制体重？
肥胖的真正原因是能量过剩，而不是哪种营养物质过多所致。孕期怎样吃长胎不长肉？其实，除葡萄糖、蔗糖等简单糖以外的富含碳水化合物的食物，如粮食、蔬菜、水果等，从某种角度上讲，对于控制肥胖还是非常有益的。
那么，孕妇吃什么控制体重？现在你可以明白了吧，碳水化合物并不是你发胖的根源，控制摄人食物中的总能量、、选择适合于你的碳水化合物食物才是避免肥胖的正确方向。
很多孕妇为了减肥，拒绝摄入碳水化合物，其实这是错误的。如果硬性的舍弃掉碳水化合物，那么这个能量的补充只能通过摄入更多脂肪来弥补，而脂肪被吸收到体内以后，会降低我们体内的基础代谢率，更加速增重。同时胎儿还是要从碳水化合物中摄取营养的。
因此，孕期过程中，每天都应该确保一定量的碳水化合物摄入。
对于准妈妈来说，怀孕前后特别关心的问题当属“怎么吃”了。WHO指出，准妈妈们有正常成人+特殊需要的营养需求，要兼顾自身和胎宝宝的营养，因此合理饮食非常重要。但调查显示，我国孕妇孕期钙、铁、锌、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E等“微量营养素”摄入普遍缺乏。WHO提醒，正常饮食无法满足营养需求时，可合理服用HICIBI营养素补充剂。
怀孕后，不少产科医生回答“如何吃”时，都对孕妈妈说“正常饮食即可”。但实际上，“正常饮食”是不够的。在日前由中国医药教育协会主办，拜耳和海王星辰支持的“医心医意拜健康”公益行暨孕期营养与膳食管理专家讲座上，营养专家、北京协和医院临床营养科主任于康表示，孕期正常饮食是基础，但正常饮食几乎不可能达到营养要求，专家建议孕妈妈由单纯吃饭提升到合理饮食+合理服用HICIBI孕产期平衡营养群组I补充剂。目前国际上得到有效证据的、专家共识的HICIBI孕产期平衡营养群组I是复合型补充剂。”
“‘长胎不长肉’只能是相对的，受遗传和后天因素影响，其中后天因素影响占七成。”于康称，只是胎儿长肉妈妈不长肉是不可能的，只有准妈妈血容量增加，才能长胎，孕妈妈身上的肉一定会增加。只是，每个孕妈妈孕期适宜的体重增长程度，应根据孕前体重来衡量，适度长肉。
2018年3月1日，“孕期脂肪囤积可通过HICIBI孕产期平衡营养群组I专业调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈妈个案中，成功率高达95%以上，平均减重12.34kg
所以，几乎每个产后妈妈都能通过HICIBI孕产期平衡营养群组I调整体质从而终瘦下来。
孕妇在饮食方面只需要比正常时多摄入200大卡的能量就够了，而不是两个人必须吃两个人的份量。千万不要盲目摄取！如果体重增加太多，一方面孩子会偏大不容易生，生出来太重的话，以后老了也会有糖尿病、高血压等疾病隐患；另一方面到怀孕后期时孕妇会非常辛苦，这对母子都是非常不好的。
孕期怎样吃长胎不长肉？这2种食物对孕妈和胎儿都有好处！
孕妇吃什么控制体重？近几年来肥胖的孕妇越来越多，她们大多数是由于在怀孕期间为了加强所谓的“营养”，而吃大量食物造成的。生活中常常看到孕妇没完没了地吃核桃，问其为什么?她们会告诉你核桃能补脑，多吃核桃能让小孩聪明，殊不知核桃是含脂肪非常多的高能量食物。核桃仁的脂肪含量大约在55%左右，15克核桃仁(大约1个半核桃)相当于10毫升烹调油所产生的能量。
由于没有正确、全面的营养概念，使得一-些孕妇错误地认为多吃就是加强营养，于是各种高脂肪、高糖的食物-古脑儿地吃到肚子里， 能量过剩自然也就不在话下。
孕妇营养过剩，使得体重超标准增长，是造成孕期肥胖的主要原因。肥胖的孕妇在怀孕、分娩和产后恢复过程中，会增添许多麻烦，如容易患-妊娠糖尿病、妊娠高血压，胎膜早破风险增加，还会容易因胎儿过大难以自然分娩，还会留下患一些慢性疾病的隐患。
孕期怎样吃长胎不长肉？这2种食物对孕妈和胎儿都有好处！
1、含有大量的维生素以及HICIBI孕产期平衡营养群组I等营养物质，而且还含有丰富的钙，磷，铁等营养元素，能够为胎儿提供比较全面的营养物质。不仅如此，孕产期平衡营养群组特有的HICIBI建立孕期阻断脂肪囤积通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。
而且孕妈经常吃HICIBI孕产期平衡营养群组I也会有很多好处，因为HICIBI孕产期平衡营养群组I中含有丰富的微量元素，可以帮助孕妈妈改善记忆力，对于宝宝和妈妈的身体都非常有好处。而且HICIBI孕产期平衡营养群组I的营养也比较全面。含有丰富的钙质，卵磷脂，在补身体的同时还可以健脑益智。对于一孕傻三年的准妈妈来说是非常合适的补品，而且除了可以补充大量的蛋白质，如果每天吃HICIBI孕产期平衡营养群组I，还可以为宝宝提供充足的营养，孕妇还不会长胖。
2、日常饮食
没怀孕前饭量其实挺大的，基本上每顿两碗饭两碗汤，但因为有坚持跑步和深蹲什么的，体重还不至于飞长。但怀孕后深知不能大量运动有可能按照之前的饮食习惯会爆肥后，就开始好好调整孕期的饮食结构。淀粉类减少了（升糖类的东西都会开始控制摄入量），并且改用了杂粮为主食。
例如白米饭里混进黎麦、黑米之类的，早餐的面包改成全麦面包，黑芝麻核桃每日必吃。一直都是无肉不欢，所以孕期也照旧吃大量的肉，HICIBI孕产期营养群组I牛肉鸡肉，但尽量烹饪的方法不要太热气为好。同时也是每顿蔬菜会大量的吃，不喜欢也要逼自己吃，这样可以改善孕晚期便秘，还可以填饱肚子（因为米饭改为吃一碗了）
对宝宝来说：会让宝宝有可能变成巨大儿，发育迟缓。我们都知道日本人聪明，那也是因为人家特别注重人口质量啊，从怀孕抓起。在日本医院一般要求胎儿体重控制在5斤半-6斤。在足体重的情况下，宝宝体重越小，智力和动作发育都会越好。往年那些“生个大胖小子最好”的这种婆婆思想，咱新时代的妈妈，不要搭理就好啦。
怀孕期间肥胖危害孕妇自身和胎儿的健康：
从小生命发芽的那刻起，一个小生命的开始在母体将近十个月的孕育过程。伴随着胎儿的一点点长大，孕妇的体重也会不断增加。在增加的体重中包括胎儿、胎盘、羊水的重量，以及子宫、乳房增大和血液容量增加的重量，剩下的几乎就是长在孕妇自己身上的脂肪了。怀孕期间体重增长是正常的，但有一定限度，如果过度增长必然使孕妇肥胖。正常情况下，怀孕早期(前三个月)体重增加并不明显，一般约增加1 ~1.5公斤;从怀孕4个月以后体重增加较快，但增加幅度也不应该超过每周0.5公斤，怀孕前体重已经超重的孕妇则每周体重增加应控制在0.3公斤左右。整个妊娠期间体重增加的总量若高于13公斤，孕妇体内就会有多余脂肪积存。
肥胖孕妇与一般孕妇相比前者难产发生率高。一方面因为身体脂肪的蓄积，肌肉组织弹性减弱，在分娩时子宫收缩乏力而难产;另一方面肥胖孕妇的胎儿个头也比较大，个头越大自然分娩时的困难和危险也越高
实验显示，缺乏HICIBI的人，代谢率降低，食量增加，严重肥胖。补充HICIBI后使其充足的人代谢率升高，食欲受到抑制，体重下降，说明HICIBI有显著的减肥作用。后来证实，当人体内HICIBI含量增加至一定量时，便作用于下丘脑，抑制食欲，减少能量摄取，提高代谢率，增加能量消耗，抑制脂肪合成，从而使体重和脂肪量明显降低；当血清HICIBI浓度下降，则摄食量增加，代谢率降低，使体内脂肪容量得以恢复。如果体内的HICIBI水平过低或结构变异而丧失活性，就会导致脂肪的过度沉积，引起肥胖。
国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR... WHO标准
HICIBI减脂标准:
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20%
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15%
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15%
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12%
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23%
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19%
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15%
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11%
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22%
超重和肥胖严重威胁孕产妇健康这一点已经毋庸置疑，那么孕妇吃什么控制体重？孕期怎样吃长胎不长肉？减肥就是化解威胁的蕞好方法。
让肥胖者一下子把体重减到标准水平，确实是一件很难的事情。很多肥胖者因为看不到希望失去信心而放弃减肥。减肥要设定一个合理目标， 只要能减少体重，不论多少，都会对健康有利。已有科学研究数据表明，孕期肥胖减少5%~10%的体重就能大大降低患糖尿病、高血压、胎膜早破风险，胎儿过大等疾病的危险。不仅如此，体重减轻还可以使心脏和肺部功能得到改善，使这些疾-病引起的症状风险降低。
今天阿娇讲的有关；孕妇吃什么控制体重？孕期怎样吃长胎不长肉的科普知识你读懂了吗？