建立积极的人际关系 写给姐姐的情书172/365

昨天我只列举了在学校工作学习需要掌握的基本能力，还有一项让你在学校获得幸福感的是积极的人际关系。

在这里，我先推荐一位心理学家叫塞利格曼。

马丁·塞利格曼(Martin E.P. Seligman 1942- )美国心理学家，著名的学者和临床咨询与治疗专家，积极心理学的创始人之一，[1] 主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究。曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章，并由于他在精神病理学方面的研究而获得该学会的终身成就奖。1998年当选为美国心理学会主席。

PERMA理论由“积极心理学之父”马丁·塞利格曼（Martin Seligman）在《持续的幸福[1] 》一书中提出。

Positive emotion 积极情绪，Engagement 投入，Relationship 人际关系，Meaning 意义，Accomplishment 成就。

学生时代，积极的人际关系能带给你很强的归属感。比如，你竞选大队长失败了，真正的朋友，这个时候是不会嘲笑你的，而是会鼓励你让你继续努力。和父母之间建立了积极的关系，我们能像朋友一样沟通，互相能给对方建议，少走弯路，使我们感到更幸福。和陌生人，你的点头微笑能给别人以正能量，那也是一种积极的关系。你如果是太阳，可以把能量和温暖带给身边的人，而身边的人也会给予你同样的反馈，那就是积极的人际关系。

还有1年多的小学生活，我想你其实已经找到能交心的朋友，我希望你能和更多的人互相了解，产生积极的人际关系，也许会受用终生的。

爱你的妈妈，

2018.3.9