要不旅行要不读书要不运动

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          要不旅行要不读书要不运动

                                  公子凌

        气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目，作为一项新的体育运动项目，如今已经受到越来越多老年朋友的青睐。气排球运动可是纯粹的“中国制造”。气排球作为全国老年体协的五大竞技项目之一，自从中国火车头老年体协首先推出该项目以来，先后在浙江、福建、上海、江苏、湖南、广西、重庆等地得到了很好的推广，打球健身的老年人越来越多。尤其以广西最为普及。

        气排球由于运动适量、不激烈，男女都可以混合进场参与，适合各个年龄层次的人进行强身健体活动。

        好吧，俺是年轻人，平时喜欢给自己定位:动如脱兔静如处子。安静的时候可以一个人一杯茶一本书消磨一个下午的时光。动时可以握着羽毛球战拍约业余中高手级别单打五局，大汗淋漓，输赢无所谓，打的是心情。喜欢加入气排球协会，参加协会的各种比赛，达到锻炼身体的目的。因为时间关系，就不展开说本周末气排球比赛事宜了，好好睡觉，明早冠亚军决赛，为自己的战队加油！

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          常打气排球有以下五大好处

　　1.改善体型及姿态，调节脾肾功能

　　气排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打气排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。经常跑动和跳起，有助于脾的造血；打排球有张有驰，不是特别剧烈，这样既锻炼身体，同时又避免运动过量，适量的有氧运动能够补充肾阳，保持活力。

　　2.释放压力，调节情绪

　　手掌拍击球时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力（头皮发紧状）就释放开了。

　　3.降低血压，减少“痴肥” 的机会

　　在气排球运动中经常有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线。由于要经常起跳，所以自己就得注意控制食量，否则，还没有跳起来就坠下去了。

　　4.提高身体的灵活性与协调性

　　在打气排球的过程当中，整个肢体的运行能更进一步地带动人体从头到脚全身肌肉的运动，提高协调性。打气排球能让神经系统更灵活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到的调节效果。

　　5.提高跳跃能力，改善心肺功能

　　气排球属于有氧运动，不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的耐力，改善心肺功能。

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