健康的第一要素

以下文字来自《运营美好人生》:

睡眠营养和运动固然重要,但是一直以来,我都觉得这并不是整个健康系统最核心的因素,因为我见过一些思路清晰、耳聪目明的百岁健康老人过着乍一看并不“健康”的生活:大鱼大肉毫不忌口,抽烟喝酒也不忌讳,很少运动,有时还会贪玩晚睡,特别潇洒。这样也可以?!我百思不得其解,这些老寿星究竟是如何活得这么精神的?他们的秘诀又是什么?

经过多年的研究,乔舒亚在《综合营养》一书中提到了一个颠覆性的观点:各类健康习惯固然重要,但是最能“喂饱”和滋养生命的其实是“精神食粮。”

当我们的生命已经被良好的人际关系、有趣的活动和有意义的工作之类,高质量的精神食粮喂饱的时候,这时的我们是极富生命力的,也是健康的。

回头看那些百岁健康老人,我们仔细观察就会发现,虽然他们的生活习惯和保养方式各不相同,有些人甚至还有一些不太“健康”的小习惯,但他们无一例外有都有着高质量的“精神食粮”,比如幸福的家庭、热爱的工作、坚定的使命等,所以他们每一天都过得很幸福、很充实,而生命也在被充分滋养后,由内而外的绽放美丽和光彩。

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