2021-8-17正念

今天是什么日子

起床：4

就寝：10半夜又开始起床了有一些失眠

天气：凉爽

心情：上午比较烦躁，中午的时候因为工作比较忙碌沉浸在工作中把这些烦心事儿都忘记了。

纪念日：

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

外语 6课

经济师 无

输出 一篇

改进：安于当下

习惯养成：早晚学习一个小时

周目标·完成进度

60，5。

减肥也半年了，体重一直没有达到要求，分析原因，运动一直都在坚持，应该是饮食问题。

分析一下，吃的少了，总是哪哪都不舒服，饿，低血糖，对美食更是产生渴望。而吃的多了，很少人又难受的感觉，有的更是满足的感受。一对比，虽然同样是饮食不规律，多吃比少吃舒服多了，所以总是会无意识中就多吃了。

所以调节体重，减肥比增肥难多了。减肥时向上增肥时下坠，按照地心引力那也是下坠容易上升难呀。

以前，对减肥的难度理解没这么深，总是很随意，现在看来，减肥和学习一样，都如登山，不进则退，不进则退，不进则退。

下半年，从思想上重视起来，培养习惯，注重饮食搭配，多吃新鲜蔬菜，计算好量。攻克这座减肥大山。还我婀娜体态。

学习·信息·阅读

收听了一些理财方面的资讯。

健康·饮食·锻炼

早晚护肤完成，洗头

人际·家人·朋友

任何人在一起总是难免有一些比较，吃亏占便宜。这个时候呢希望自己把心收回来放在自己身上和自己比较。

工作·思考

今天，因为工作上存在的薄弱，我一直有压力，以前不是这样的，现在心理压力很大，我无法控制自己不去想，就像一个战场，我必须把他抢夺过来，我才能心安。不能做一个逃兵。我现在就要排好兵，布好阵。一点一点向前推进。突破自己的舒适区。锻炼自己举重若轻，遇事冷静。否则，短板一直在那里，始终是个刺。先拉到平均线上。

最美好的三件事

1. 自己生活的半径直线变大，10公里都不是事。

思考·创意·未来

下午带闺女去散步的时候给他买了两只小乌龟，给我买了一盘薄荷。两只小乌龟到家里来了以后还不适应环境然后呢给它喂东西也不吃。