早餐周六十一

如果说，人生是一本书，那么每一天，就是组成它的知识碎片，我们的衣食住行，吃喝拉撒睡，便是碎片上的文字。

从出生那一刻开始，我们的尘世大书便翻开了第一页，我觉得，书的名应该叫《在人间》。经历了《童年》，《大学》，我们在这个世上艰难而努力的《活着》，最终离开。当咽下最后一口气，《在人间》这本大书就彻底合上了。不同的是，每个人的人生大书里，都记录了属于自己的生活。

当我们不断老去时，翻看这本人生大书，主要会记录什么呢？我觉得，主要是生活的点滴，大部分的文字都和工作无关。

虽然工作至少占据我们每天生活的八小时，我们很多的压力，烦扰，都来自于他，当然，也不乏喜悦和成就感。但是你会发现，占据你记忆的，往往不是工作，而是生活。

不妨闭上眼睛回想下最近一星期，或者一年的生活，至少我不会记得每天的工作内容或者一年来工作中的喜怒哀乐。

我会想起什么？跟家人的一次聚餐，跟朋友的一次旅行，跟闺蜜的一次约会，跟朋友的一次长跑或者爱人做的一顿早饭。

真正留下回忆的，往往是触碰我们内心深情地东西，这些都源自于生活点滴的积累。而我们通常习惯把工作当做谋生的手段，自然而然的将工作和生活分开。所以想说，与其因为工作而闹心，不如开心的去生活。多年之后我们终会发现，所有的记忆点，工作只占据很少的一部分。

我们每天都在生活，那么，什么才是高质量的活着，而不仅仅是勉强度日？

也许有人会说，高质量的生活首先得有钱。想来生活最高的质量应该就是开心。开心无关贫富，主要看对待生活的态度。

在自己的经济和能力范围内，每天好好吃饭，好好睡觉，看看书，跑跑步，作息规律无不良嗜好；经常陪家人，偶尔和朋友小聚，一起看电影或者去旅行；努力工作，不断学习，善待他人同时完善自己，实现自己的人生价值……于我而言，就是最好的生活状态和方式。希望有一天，等我老了，我的人生大书里包括这些内容，心愿足以。

好啦，每一天都开心的生活，丰富我们的知识碎片，不妨从早餐开始吧！坚持下来，一定会增加我们人生的幸福感。

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早餐一

主食：馒头，玉米

蔬菜：水萝卜，黄瓜，胡萝卜炒豆芽，小番茄炒豆腐

肉：腊肠，肝尖

蛋白质：水煮蛋

汤：南瓜汤

坚果：开心果，榛子，杏仁

水果：木瓜

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早餐二

主食：面条

蔬菜：水萝卜，黄瓜，西兰花炒藕片，胡萝卜，山药炖排骨

肉：排骨，肝尖

蛋白质：水煮蛋

坚果：开心果，榛子，杏仁

水果：木瓜，香蕉

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早餐三

主食：豆沙包

蔬菜：干豆腐炒大头菜，西红柿炒鸡蛋

肉：酱瘦肉

蛋白质：煎豆腐

汤：红枣南瓜汤

坚果：开心果，榛子，杏仁

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早餐四

主食：馒头

蔬菜：素炒有机花，小番茄，菠菜花生米，苦瓜煎蛋

肉：酱瘦肉

蛋白质：煎豆腐

汤：南瓜香菜汤

坚果：开心果，榛子，杏仁

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早餐五

主食：馒头，煎饼

蔬菜：胡萝卜，木耳炒黄瓜，水萝卜，西红柿

肉：排骨炖山药

蛋白质：煮鹅蛋，豆浆

汤：红枣南瓜汤

坚果：开心果，榛子，杏仁

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早餐六

主食：馒头，煎饼

蔬菜：香菇油菜，生菜，水萝卜，

肉：腊肠

蛋白质：煮鹅蛋，豆浆

汤：山药豆腐汤

坚果：开心果，榛子，杏仁

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早餐七

主食：馒头，蒸饺

蔬菜：胡萝卜，笋片炒有机花，水萝卜，黄瓜

肉：腊肠

蛋白质：煎豆腐，水煮蛋

汤：南瓜汤

坚果：开心果，榛子，杏仁

好啦，小伙伴们！又一篇早餐周记分享完了。人家说，每次相遇，都是缘分，因为你将出现在别人的记忆里。晓依记忆里，除了早餐，还有一直陪伴我的你们。让我们一起努力吧，坚持做早餐，开启健康，美好的生活。