想减肥的女性朋友看过来

夏天，女性们可以穿着漂亮的服装，展示身姿，然而正因如此，也是女性们减肥的高峰期。女性最常用的减肥方式就是挨饿，用意志对抗食欲，与脾胃展开一场艰苦卓绝的拉锯战。最开始确实能看到效果，但这就像是挤压弹簧，越到后面越吃力，然后某天支撑不住时，饿了很久的身体开始报复式进食，一切前功尽弃。很多女性的减肥之路就是如此，从最初的忍饥挨饿，到最后的胡吃海塞，循环往复，每年折腾自己一次，之后发现越减越肥。

当然，也有一些人成功打败了自己的脾胃，可结果反而更糟，她们患上了厌食症，形如枯稿，到处求医，苦不堪言。

女性要爱惜自己的身体，尊重自己的身体，很多人的减肥是在排斥自己的身体，厌恶自己的身体。其实，很多肥胖症都是减肥减出来的，因为减肥的结果常常是暴饮暴食，就像大禹的父亲鲧，用堵的方式治水，结果九年没有功效一样。女性瘦身应该学习大禹治水，尊重身体先天的条件，采取疏导的方式，目的在于让身体通畅。而至于瘦身，不过是身体健康后必然的副产品。

经络不通，常常会造成脂肪堆积，疏通经络不仅可以让身体变得健康，也可以让身材变得轻盈、窃宛。想疏通经络，女性朋友可以艾灸下面两个穴位：

先攻肺俞穴。

肺俞穴属足太阳膀胱经，在背部，取定穴位时，一般采用正坐或俯卧姿势，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸，也就是大概两指宽处取穴。

肺俞穴能够将肺脏的湿热水气由此外输到膀胱经，中医认为“肺主皮毛”，艾灸刺激肺俞穴，能够促进肺部的新陈代谢，加强气血对肺部的滋养，从而加强肺部对皮肤和毛发的滋养。

再得肾俞穴。

肾俞穴也属足太阳膀胱经，位于人体的腰部，取穴时，通常采用俯卧姿势，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，同样是大概两指宽处取穴。

艾灸肾俞穴，有助于将肾脏的寒湿水气外输到膀胱经，起到益肾助阳、强腰利水的功效。其实，我们的肥胖很有可能是因为体内有水湿，因为我们平时吃肉很多，却不爱运动，食物不能充分消化，堆积在体内就变成了痰湿，导致身体局部肥胖臃肿，失去了优美的线条。这时，艾灸肾俞穴可以帮助排除水湿，美体塑形。

以上介绍的两个穴位，都是成对的，每个穴位每天灸一次，每次灸15分钟左右就可以。另外，这两个穴位分别位于背部和腰部，推荐大家用艾灸盒或者艾灸罐进行艾灸，这样就可以自己操作了。有时候穴位找的不是很准确也没关系，因为艾灸作用的是一个面，不是一个点，只要把周围的部位都艾灸到就可以了。

有一类女性的肥胖，是因为体内有痰湿，她们的身体油腻，汗粘，脾气烦躁，容易有口气，舌体胖大，舌质色红，舌苔黄腻。这样的女性，是营养过剩导致的，往往看似健康，实际上身体隐患很多。针对这些女性，可以服用行气化痰的代茶饮——

配方：炒山楂6克、炒莱旅子3克、惹茨仁9克、荷叶3克、蒲公英3克。

用法：泡开水饮用。

如果患者热症比较明显，同时有面部长“红痘”，口气重，舌质红，苔黄等特点的，还可以用千年祛湿化痰古方“温胆汤”泡脚——

配方：茯苓30克、陈皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳实6克、灸甘草6克。

用法：中药熬水，开锅30分钟，滤出药汁，然后分成两份，早晚兑入温水泡脚，每次20分钟。水温不要太烫，水淹过脚面即可。

另外，肥胖的女性中，还有一种气郁型，她们总是情绪郁闷，不开朗，喜欢吃零食，很少运动，月经不调，舌苔薄，舌体胖大，舌色暗淡。调理方法可以用行气的代茶饮：

配方：玫瑰花3克、月季花3克、代代花3克、荷叶3克。

用法：泡开水饮用。