020日更 精力管理

之前，我知道时间管理。如何在有限的时间内，按轻重缓急过好工作与生活。

其实，时间管理，更关键的还是精力管理。

虽说，我们完整的一天有24个小时，没有谁比谁多和少。但是，人与人的精力程度和精力控制却有着巨大差别。

每一天，我们似乎过得都那么匆忙，眼睛一闭一睁一天过去了……

问题是这一天是碌碌无为，还是收获满满？是否合理安排了精力时间做对应的事务？似乎又要回到之前的学习模块……

1.大象和骑象人：解决争执 和谐进步

2.动机与能力：培养兴趣 锻炼能力

3.习惯养成：持续行动

这些都脱离不了精力管理。

只有充沛的精力，合理地分配，才能持续专注投入与有效产出。

对于这个问题，需要进行主题阅读和刻意训练。

找了相关的主题书籍，如下：

图片发自App

　　盘踞《纽约时报》畅销书榜单17周，已翻译成28种文字出版；

　　附赠个人精力管理训练计划书，促成看得见的积极改变；

　　《高效能人士的7个习惯》作者史蒂芬？R。柯维博士盛赞：“了不起的实践！。”；

　　《精力管理》是一本有趣的书，读到真实的案例故事，会心一笑，因为类似的情形可能就在自己身边，而解决的方法又是那么不可思议的简单易行，一把坚果，几分钟。

　　这是一本实用的书，它为你展开一个真实的世界，在这里，做出改变的方法触手可得，只要你明确的目标和规划，就可以一步一步开始实践。

　　这是一本老书，2003年在美国出版，成为《纽约时报》畅销书，12年在美国排名居高不下，已被世界500强企业列为员工培训书目。

　　这是一本新书，在一个24小时不停歇的社会，重新提出精力管理的价值和意义，为陷在满满日程表中茫然若失的人们指明出路。

【内容简介】

　　《精力管理》是一本能让你的新年愿望实现的书！

　　不是时间不够用，而是精力没管好！

　　我们期待改变的发生，却往往发现自己在原地挣扎。

　　每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。认识到这一事实就会让你拥有颠覆生活方式的力量。

　　稍微调整你的早餐，整个上午就会表现更好；抽五分钟做几个动作，下午的工作很有可能提前结束；花点时间重拾过去的兴趣爱好，你会发现生活重新变得新鲜有趣……而所有这些看得见效果的改变，都需要积极的仪式习惯支持，让你的精力得到恢复和重生，为迎接下一次挑战准备好信心与实力。

　　吉姆？洛尔和托尼？施瓦茨的全情投入精力训练系统曾帮助他们在高压竞争的环境下取得上佳表现。随后他们又将这一系统成功应用到普通人的精力管理培训中，遵循书中的理念和步骤，你的生活会出现如下变化：

　　轻松调动四种精力源：体能、情感、思维、意志

　　驾驭劳逸结合的生命脉动节奏

　　和精英运动员一样系统发展自己的能力

　　建立起高度精确、积极的精力管理习惯