Day19正义的利己不是自私——正念内观——处理情绪ABC

「作业：由身体的感觉回忆起来的一件事」

身体层面，思维层面有何变化，发现自己有这种模式：以前总是发展阳性的能量——应对！

现在要发展阴性的能量——接纳，接纳任何存在，不对抗（但不是不作为？！）

第五课，觉知力 正念 内观  感受身体

看着他，不对抗，接纳他，不用头脑，觉醒得看着，如实得体验那种感受。

接纳任何存在，享受活在当下。

一、视、听、嗅、味、触、意——六识。

二、眼、耳、鼻、舌、身、脑——六根。

三、色、声、香、味、触、法——六尘。

六识发动六根而接触六尘，六尘映入六根而由六识判别及记忆保存，再从六识的记忆保存中显现出来，发动六根贪取六尘，就这样交互回还而造成生生死死之流，六根清净的目的，便在断绝并超越这一生生死死的生命之流。

注意力移到鼻尖，深呼吸八次，然后再自然呼吸，细腻的感受，看下注意力在哪里，恐惧忧伤悲痛绝望内疚羞愧，感受其中的变化，强烈，减弱等

感受到了胖子真的很爱我，让我知道了做女人的感觉，会自然而然跟他发嗲撒娇，发挥了自己阴柔的力量。但是当自己的防御开启的时候，比如自己很需要他，又跟他说了很多道理分析了那么多他还无动于衷的时候，自己就会特别难受，开启防御！其实很想跟他撒娇，但是不能，会委屈！需要他但不能告诉他会委屈！吃醋了也不能告诉他，还是会委屈！什么都要自己憋着，很难过，特别是感觉不能做自己，特别委屈！自己就会想跟外界的一切隔绝，甚至说狠话！可能会让别人受伤，其实也不是自己真正想说的，当然自己也接纳自己，包容自己以前是这样的！

不想跟别人分享他是真实的，不希望自己背负罪人破坏者的罪名也是真实的，希望他们能和睦，但也希望他拥有自由选择的能力（但是他太伟大博爱了，责任心太重，此生注定为别人而活）所以还是放弃了，会有些难过，但应该也不会后悔，因为希望彼此都是有共同目标，朝着共同目标努力的，不然我也愿意成全他，即便跟他真的很合适（五个里面四个都是合拍的！也许…除了我没有他爱我那么爱他可能，他也安全感差，怕被伤害）。

虽然作业还没做，不知道究竟是喜欢博学，责任心，愿意一同成长面对的男人，还是胖子让我知道了自己需要被关注被看见被尊重，被认同包容信任，最重要的是被宠爱！还要允许我做自己！

自己希望是有爱情，激情，唯一承诺的。

希望对方能理解，包容，责任，共同目标和承担！

周一总是很困，真心困，然后头还会晕乎乎的，可能周日心情比较复杂，就不想睡觉，第二天就昏昏沉沉，完全不想说话。昨天又研究了半天星座的友衰关系，自己吓自己，完全陷入了Abc理论框架内，昨天查友衰关系查到睡不着，不想睡，胃疼，甲状腺特别涨，第二天就发了个小疙瘩！第二天头晕乎乎的！

想跟喜羊羊说，说我喜欢好煜，我不清楚也不确定，但欣赏他是肯定有的，就像他也会欣赏我一样，我倒觉得他可能更需要我一些。但是我没有想要做他老妈子的想法，如果真的是我喜欢的人，我还是喜欢对方喜欢我宠爱我更多一些，也是喜欢真实的我，不然其实大家都会有许多选择的，不要刻意为了谁改变。

做他自己就好～

看了友衰后，虽然不懂，但跟八字姐姐讨论后，感觉他是来帮助我学会独立学会阴柔的，也应该会挺包容我的。自己也要尽力帮助他，在不违背自己原则，爱自己也不失去自己的前提下，尽量不像星座里说的，损耗早衰自己！

还是要学会沟通，需求，不猜忌，毕竟大家都没有安全感。

早晨主动问了喜羊羊，觉得舒服了很多，而且他是年柱伤官的，没想到完全没有伤官的特质，好开心，因为说明我也不一定会有时柱伤官的特质。

琵琶琴弦没，白跑了一次

推动恋爱关系确定——性行为的发生要与结婚意向匹配

世界也不是二元对立的

自己甲状腺特别特别不舒服——而且生了一个小疙瘩，也是身体警告自己。

今天还联系了插花老师，明天联系场地和买赠送的小水壶！听完第六课！

图片发自App

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