《悲伤的力量》——走出失亲痛苦的精神手杖

其实，在失去亲人后，人们潜意识都懂得自救，而且知道自己应当去哪里寻找踏板。几年前，当妈妈以高寿走完人生时，我以为自己可以平静的接受，但在各种仪式都走完、众人纷纷散去后，理智的堤坝开始崩溃，那股强烈的悲伤从压抑得很深的湖底泛了出来，而且一发不可收拾，每日以泪洗面，情绪低迷到目光空洞、生无可恋……。这时候，出于本能的疗愈需求，买了几本书，其中一本就是《悲伤的力量》。

首先是译者黄菡吸引了我，她在《非诚勿扰》中的表达温婉又理性，想来她的译作也一定闪着智慧的光芒。其次是书名吸引了我，悲伤这个词也能与力量放在一起？觉得有点期待。因为悲伤在我们的话语体系中，大多都是负面的、消极的，无论发生多么天崩地裂的事，我们都被教育要坚强面对，绝不能向生活的厄运妥协，虽然可以短暂的哭泣，但绝不允许持久的悲伤。

这本书所带来的讯息着实颠覆了我们既有的认知，原来悲伤并不是罪，哪怕是过度的悲伤，不可理喻的悲伤，都是应当被接纳的，这在很大程度上使我们被压抑的天性得到了全然的释放，因为失去亲人的第一感受，就像我们自己的一部分，甚至是全人都被带走了一样，除了悲伤、不接受，继而还会产生莫名的愤怒、抱怨、后悔等等各种各样的情绪，这些情绪交织在一起，复杂而又令人迷茫……。并且，很多时候，我们在悲伤的同时，又把太多的力量都用在对抗自己的悲伤上了，觉得自己真是没用啊，那么多人都经历过的事，为什么到我这就偏偏想不开了呢？于是我们一边暗自悲伤，一边又与悲伤较劲，内耗下去便是身体和情绪不断的出现状况……。

《悲伤的力量》没有给出一个可以直接套用的公式，来教会我们如何走过悲伤，而是透过每一个个体所面对的具体的悲伤，让你感同身受，知道这世界被悲伤击中的并非你一个人，每个人都奋力在自己独特的悲伤中浮沉，左冲右突，时而至暗，时而微曦……，最终，多数人会在悲伤被充分咀嚼后平复下来，出口也会慢慢的凸显。只要你不排斥悲伤，尝试探索专属于你的那个出口，那么，悲伤中所经历的百转千回的念头，都可能一点点的积蓄力量，奋力将你带出悲伤。前提是你要接纳自己的悲伤，这是真正疗愈的开始，而逃避悲伤，强装笑颜，只会使伤痛深埋，当被触碰到时，可能仍会巨痛，且难以疗愈。

书中虽没有固定公式，却分门别类的给出了可参照的事例，比如失去伴侣、失去父母、失去手足、失去子女、面对自己的死亡，几乎囊括了所有类型的面对死亡的痛苦，在这些事例中，对悲伤精准的描绘总是能击中你，这种击中也能使你的悲伤有所缓冲，因为那是你想说而又找不到的话语，比如：“……她觉得自己灵魂出窍，正在旁观一部不真实的电影，她很想醒过来，发现妈妈回到她身边。布丽奇特觉得母亲去世前后的自己分裂成了两个人，原来的布丽奇特已经和妈妈一起死去了。……现在的她总是朝丈夫大吼，好像失去母亲给她带来的痛苦赋予了她随心所欲的权利。……”这些表达直抵你的内心，让你觉得自己在一定程度上被理解了，痛苦的痂也软化了一些。

在日常生活中，一般是忌讳提及死亡的，这也导致我们在面对死亡时总是张皇失措，而这本书却大谈特谈死亡，仿佛给我们补上了这一课。书中也提到，学习安慰自己至关重要，因为没有人比你对自己的生活习惯、情绪模型、与逝者的关系更加熟悉，所以在借助各种外部因素消解痛苦之外，还要寻找到自身的力量支柱，书中建议要了解自己的防御机制，找到最适合自己的表达悲伤的方式，比如写日记、运动、听音乐放松等，总之不要与悲伤为敌，在痛失亲人的错愕之余，也要试着学会在处理悲伤的同时照顾好当下的生活。

总之，《悲伤的力量》是作者朱莉娅·塞缪尔与译者黄菡联袂为我们献上的一道心灵盛宴，直面悲伤，剖析情感，是失亲的人走出痛苦的精神手杖。悲伤既是上天赐予人的情感，就允许被充分表达，在悲伤的河流中，不刻意对抗和挣扎，同时摸索自己的情感特质寻求突破，相信总有一天，你也能在悲伤之中重拾笑靥，因为，这或许是逝去亲人对你最深的期待。