20190216 今日思考 有意思的“决策”

看叔本华的书，很多人说是悲观，书里面太消极，我则认为是一种乐观，帮助自己梳理清楚了个体生存的底层规律，让自己多了一个维度理解生存环境，当然也可以换个方式看这个世界。

在最近的思考里，自己用大量的文字在刻意思考内在和外在的生存规律，这其中就有叔本华对自己的影响，自己尝试换个角度去理解“人世间”的喜怒哀乐。

痛苦是人生底层，减轻痛苦的过程就是内在幸福的体验。

因为思考的关系，持续的梳理这内外的认知关系，慢慢的发现写作思考对自己日常的行为产生影响，其中有一个有意思的现象就是：

自己开始尝试不让外界的刺激影响到自己的情绪。

不知道从什么时候开始，自己开始尝试用不同的方式在决策了。存在感，诱惑信息等这些对自己外在生存最高频的刺激信息到来的时候：

自己会从原来的立刻判断变化到选择模式，从而不会简单的让外在信息影响到自己的爽和不爽。当在人群中让自己没面子时，我会告诉自己这不重要，最重要的愉悦能力应该来自内在，当有好奇心的诱惑信息到来时，我会告诉自己，这一刻的快感，会造成更久的空虚和焦虑。

这很有意思，我们都说本能反应快，理性反应慢，从直接的答案角度一定是这样的，一个是本来写死的决策模式，必然要比一个现学现算的模式要快很多。

因此从效率上来看，一定是写死的答案输出快，成本低，于是我们在决策的时候自然就选择了这本能为主的决策选项，因为理性还没有完成激活，因此就没有其他答案。

我们要让自己进入选择模式，前提是要让自己先有多个答案，这里的“尝试”的核心就是让自己多个选项的选择决策能力，要让自己具备多个选项，就必须抽象出一个不用算的一个答案出来。

我的方法就是每次决策的时候提醒自己是快决策和慢决策。

当一个感官信息到来的时候，大脑提示自己：现在是用本能马上反应还是等一会再说。

这个很难，但尝试过几次后，却发现其实有效。当一个信息到来，尤其是会让自己产生情绪的时候，原来的做法就是马上反应并作出行动反馈，现在再出现的时候，我就会尝试告诉自己稍等一会，即便是非常气愤，也延迟一下，以便留下时间好让自己理性思考的模型激活。

在做任何一个决策前，多了一个提升窗口，提醒自己可以有快速和慢速的两个选项。而不是之前的单答案选择了。

这虽然是无法控制所有的情绪决策，但却可以有相当一部分的反馈开始采取了慢决策，让自己开始提升内在思考的决策能力，而这慢决策的核心决策就是：

让自己减少外在刺激的情绪管理能力，进而练习内在的愉悦能力，这也就是前台思考的生命弧度中的内容。

更有意思的是，当外部情绪减少的时候，其实就是内部幸福增多了。

每次慢决策的决策过程其实就是体验内部愉悦能力的时刻，当一件事情通过内部的思考想清楚了，这本身就是一件很开心的事情。

刻意练习书里讲10000小时才有效，就是指当一个能力经过持续练习之后就很容易调用，这里的容易从认知角度来看，应该就是从思考才能用，变成了不思考就会用。

而减少外部刺激影响自己心情的慢决策能力，经过持久的练习之后，一定也会让自己很容易调用，并会以“人造本能”的方式，变成快速反应的一部分，我想这在外在看来：应该就是“性格”变了吧。

今日思考，不求绝对，但求养成独立思考的习惯。