每天最重要的2小时

今天是开心陪伴你每天一本书的第291天。

今日共读:《每天最重要的2小时》

目前常用的时间管理方法主要有：1.依靠自控力执行制定的计划表，但很多人不能坚持；2.将事情按重要程度和紧迫性分类处理，但不具备实操性。

第一种，关注停顿点。

做完一件事之后停一下， 想一想下一件事情，这个时间空隙就是停顿点。回想一下刚才哪里做得不好，哪里可以改进，哪里可以提高，防止自己被工作的惯性带着跑。

第二点，管理心理能量。

脑力和体力一样也是会波动的，一方面会随着时间波动，一方面根据你做事情的难易程度来波动。要根据自己大脑的状态选择相应难度的工作。

第三点，理解你的注意力

注意力不能长时间集中并不是一种缺陷，是大脑本身的特点，分心是带给我们创造力的基本机制。

第四点，掌控饮食和运动

轻量运动可以促进思维活跃。为什么很多人就是坚持不了运动，是因为我们对运动的期望抱得太高。还有一点是有策略的饮食，是把血液中的葡萄糖维持在一个稳定的水平，但直接吃太多的糖会让你变迟钝。

第五点，让环境为你服务

环境的影响因素一种是噪音，另一种是光线。意外出现的声音都算噪音，蓝白光的照射下，逻辑分析能力、思维的敏捷度会增高，昏暗的灯光对创造力有好处。

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