【心理学考研】血泪教训得出的高效背书经验

作为曾经的一枚考研党，也是三跨，第一年没有太认真去准备，院校选择也是糊里糊涂地定了苏州大学（就是因为喜欢苏大的图书馆，就这么任性==），苏大347考试书目多，大纲参考书目都要考，最开始准备的时候总是纠结一些细节方面的问题，就比如《普心》视觉神经生理机制那一部分的“感受野”这个概念，当时花了半天的时间去搞懂这仨字是什么意思。。。。诸如此类一个月都没把普心看完，信心第一次受到打击，一边着急，一边又找不到合适的方法提高速度，浪费了很多时间，直到七月份也只是勉强看完了四本书。进入八月明显感觉这么看肯定来不及了，就想开始背书，没想到背书也是困难重重，大学几年基本都没有像高中那样学习过，原来的学习效率早已没有，最开始背书一章内容几乎要花一周时间，一方面因为注意力不集中，另一方面在背的时候总想一遍就能背得十分扎实，后来觉得这样太慢，又尝试了其他几种方法，试过一边写一边背，也试过一边在电脑上码字一边背，结果可想而知，到后面就只是为了写而写，根本没有过脑子，又浪费了大量时间。

一直到11月10号，日子记得特别清楚，因为之前也无数次有想过放弃，但是哪一天突然决定即使今年考不上也不能放弃，再冲一下，于是重点来了，我在23天内背完了10本书。

整体情况呢因为时间紧迫，没有背的特别细致，但是把所有重点知识都背过了，先说实验统计测量吧，这三本书背的比较少，重点在于理解，会做题，统计是大部分跨考生比较头疼的问题，自己看很难看懂，我是跟着王老师的统计课学的，第一遍看的时候因为着急所以调2倍速，看了不到一半就跟不上了，于是又重头开始听了一遍，这一遍就听得很认真，有自己的习题本，不记多余的东西只记公式，每讲一个公式，先跟着课把公式弄明白，然后再抄录一道经典题目，认认真真做一遍就差不多能掌握了，全书重要一点的公式应该是有43个左右（反正我记录的有这么多，有些可能忽略了），前后总共花了5天时间，这个样子虽然没有达到看到题目就能立马做出来的效果，但是已经有了比较清晰思路，知道该怎么样去做，哪些数字符号代表什么意思，用哪些公式去作答，只要能把公式写对，剩下的就是套公式就可以了，测量只背了关键的定义概念，实验就是掌握整体的实验设计框架，起码能保底，不至于什么都写不上。

其他科目就主要是背了，普心和社心章节多，这两本书花了6天时间，早上普心，下午政英，晚上社心，因为我是早晚记忆效果好一点所以这样安排的，每天每个科目2~4章（依据章节内容来定），背的时候不死磕哪个知识点，也不非得要求能把背过的内容都完全复述出来，背完一章在脑子里快速过一遍，看看哪一部分明显没记住就再去花几分钟背一下，然后进入下一章。半天的任务完成后，花半个小时左右把所有内容过一遍，然后每天睡前再用半个小时把当天背过的内容过一遍，第二天开始学习的第一件事就是用半个小时把前一天背过的内容复习一遍，每3~5天天进行一次较细致的回顾，说白了就是结合了艾宾浩斯遗忘曲线的方法，因为回顾的时候都是背过的内容，所以实际也不需要花费太多时间，重点是要坚持这样做下去才有效果。剩下的这些科目也都是一样的方法，发心相对花的时间也多一点好像是用了4天，其他的变态、咨询、管理、人格，知识点都比较少，所以基本都是两三天就背完了。还有一点十分重要的就是框架图，这个工作本来应该是在基础阶段就要做的，没办法，我是每背一章内容之前都先做这一章的框架图，这样不但能在你背之前就大致把所有内容先看一遍有一个整体印象，而且相当于是设计了一个个子目标，背完一个做一个记号，也能带来小小的成就感。就这样在12月3号的时候才算是过完了我的第一轮复习。。后面又背了两轮，这两轮速度就更快了，少一点的科目不到半天就复习完了。最终的一个效果呢，专业课没想到苏大的题量远远超出了能力范围，本来我写字速度就很慢，这个是硬伤，而且也没有时间去做模考，不能对整体答题时间有效规划，所以最后题目一半都每写完，成绩也可想而知，但是凡是背过的知识点都写上了，所以背诵的效果还是很明显的

    这期间当然也没有落下公共课，政治后期也有大量背诵，英语就是模拟题，虽然最后分都不算高，都是刚过60，但可以说是在考前这一个多月尽力了

    总结一下呢：

1.复习一定要尽早，打好基础阶段，后期背诵才不会有太大压力

2.背诵时候一定要给自己合理设定每日任务量，并且规定时间，需要一定压力才能有较高的工作效率

3.背书的战线不要拉得太长，尽量在短期内集中过完一轮背诵，具体依据参考书量来定，这样既避免时间太长忘了前面的知识，又可以在很大程度上提升自信心，获得成就感，情绪上的因在考研中是十分重要的，千万不能忽略

4.背的时候结合艾宾浩斯遗忘曲线记忆方法，把记忆效果最大化，这一点的关键是在于坚持，不要死磕哪个知识点，只要第一遍背完能记住40%~60%的内容就可以了，这种方法同样也可以运用到政英复习当中去

5.短期集中背诵过程中会遇到疲劳期，像我在背的过程中有两三次感觉特别明显，形象来说就是脑子上罩了层金钟罩。。背书的时候就感觉所有知识都被那层金钟罩弹开了，根本进不去（不知道能不能想象的出来哈哈哈），这个时候就不要再勉强自己，给自己放半天假，好好睡一觉或者是放松一下，这样才能有较好的恢复，当然一定要分清是真的学习疲劳了还是想偷懒了，这就看自己的觉悟了

    这些也就是我在背书时候的一点经验，虽然对于今年考研的同学来说现在还早，不用开始着急背，但是提前打个预防针，希望能对考研党们有所帮助吧！有问题的话欢迎留言~