2021-07-16情绪界限

在和儿子的相处过程中，最让我难以忍受和处理的问题就是儿子对我的无礼。这也是时常让我暴怒的情绪触发点。

面对孩子目无尊长，我很难保持冷静，同时内心会升腾起许多种情绪：难堪、伤心、沮丧、无奈、自责、羞愧、挫败，最后化为愤怒，而愤怒会促使着我做出冲动的反应---对孩子怒气冲冲、大吼大叫，斥责，甚至破口大骂、大打出手，从而引发一场负能量的龙卷风。

但有效果吗？那个当下孩子可能被我吓住，收敛了自己行为，但下次呢？孩子照样会犯同样的错误，而我如果不觉知，也同样会陷入情绪的旋涡。

最近通过学习，我意识到面对这种状况，我原来还可以选择发挥不同的情绪能量，那就是先不管孩子说了什么话，而是问自己“为什么我的孩子感觉必须用这种态度与我相处呢？是不是有什么地方我没留意到？我是不是对他控制得太厉害了？还是我把规矩变来变去？”

其实也就是把孩子的情绪和自己的情绪剥离开来，分型彼此的情绪界限。在那个当下，看到孩子情绪背后的未被满足的需求。

今天我就通过和孩子的互动实践了一把。

孩子上午一直在看电视，我提醒他不能再看了，结果儿子说还要再看15分钟，我不同意，儿子怒气冲冲地说“我必须要看，你一会午休的时候我就一直看，我看你管不管得住我？”语气甚是不恭。如果平时我可能会气呼呼地直接把电视关掉，先把自己的怒火发泄了再说。但今天，我觉得孩子说得有道理，孩子如果不想让我管，我真得无可奈何。于是我选择暂时离开。

等到彼此情绪都平稳下来后，我发现儿子已经去写作业了，于是我走过去，对儿子说“你刚才说话的语气很没礼貌，我感觉你好像发生了什么事情，你可以告诉我为什么会发那么大的火吗？”结果儿子说“我不想写作业，我很烦躁。”

接下来的一天，我和儿子的相处融洽极了，因为我没有被儿子当下的情绪激发，而是去理解他，儿子也感受到了我对他的接纳，我们的心的距离似乎更近了一些，彼此都多了更多的耐心与接纳。

原来当我们进入尊重、体谅以及共情的状态中，我们就能激发孩子内心对于真善美的渴望，并建立起相互尊重的亲子关系。或者我们可以和孩子说“我知道你希望成功，你希望做得更好，我们一起来努力吧。”

当我们不在意孩子没有做的事情，而是关注孩子正在做的事情并且愿意做得更多的事情，这样就能使我们的能量朝向正向的发展。

当孩子看到我们能看到并激发他们的长处，他们就学会了轻松处理他们的情绪反应，以一种更轻松愉悦的心情与我们相处，没有感到被批评指责羞辱，没有内疚感，这样他们就可以轻松地专注于做出他们希望做出的改变。

作为父母，我们越能远离消极的想法与行动，我们就越能打开孩子内心正能量的大门。

而这一切转变的关键就是不要把孩子的行为变成是我们自己的问题，分清彼此情绪的界限，不带任何负能量地正视眼前的现实。