日进六功246天

每日行动复盘（20210506）

1、统计数据（今日所做的事、具体消耗的时间）

晒背和冥想半小时

敲击海底轮六次

舞动15分钟

听课半小时

找助教梳理困扰1小时20分

整理笔记半小时

2、回顾收获（今日的感受、今日的成长）

今天的感受：时间跟着孩子的节奏，孩子开学，我也才开始步入正轨，今天抽时间听了些课，感受到自己无法去静下心系统学习一个知识点，没有一个规划，想到哪就听哪，做不到有始有终，主要是内在过于着急，无法静心。

现在舞动时，身体已经没有了刚开始的疼痛反应，可以关注到需关注部位。

今日的成长：今天通过欣菲老师的梳理，对负向能量循环圈清晰了自己是如何运转的，是如何一直陷在问题里难以自拔的原因，再用理解六层次串联起来，从定义刺激看到自己目前属于哪个层级，从哪里来破解，站在战略家层级去重新定义，找到归因，把每一次的挑战当作一次解锁的机遇，从中看到可学习的、可调整的、有收获的地方，看到危机背后带来的意义。

3、行动优化（遇到了什么问题，总结出什么解决方法并再次行动）

问题：女儿从放学回来左拿我手机说看下作业，右拿手机几分钟说要用，到第三次我正在听课又拿走说要查东西时，我有了情绪，也说了些气话，等她用了会去尝试拿回来时，发生了点争执。

解决方法：最后和她确定归还时间，到点提醒。

行动：有情绪时跳出来，去看到自己为什么对女儿拿我手机会这么紧张，把自己的想法跟女儿坦诚，再看自己想要的结果——在互相信任的基础上希望女儿遵守约定，同时不破坏母女关系。

4、明日行动规划：

听课，复盘，舞动，敲击，梳理和助教沟通后理解的点。

2021.05.07个案收获：

感谢王颖老师的持续跟进，感恩海燕老师利用自己难得的休息时间为我做辅导，看到她用在医院照顾家人间隙抽空给我做，太感动了，感动咱们千晓助人者群里各位老师的专业和用心付出。与海燕老师挺熟了，经常一起练习，看她做个案，海燕老师学到段老师问答赞的精髓，个案以朝向目标，看向未来为主，和她对话能量立马就被提升，她本身又是学校的老师，很开心得到这么优秀老师的帮助。

个案过程：

1、我是因为看到孩子的学习状态，特别是对英语的排斥很焦虑，海燕老师听完我的描述，不断肯定我做到的地方，情绪打分，快速精准的找到共同辅导目标—减轻焦虑。

2、海燕老师分享习主席发的一个关于教育的文件，说明现在教育的重点主要是培养健全的人格，而不是以分数为主，以后会慢慢改革，同时共情、例同，举自己的例子，作为一个老师也是遇到同样的问题，还有这个问题是个共性，把我的关注面放宽放大，而不只是局限在自己孩子没做到的上面。

3、作为妈妈的身份，做到的有哪些？面对这种情况做了哪些转变？可以为孩子做些什么而不再减力？做不到时怎么做？如何与孩子沟通关于这个学习？妈妈还有哪些方面可以提升调整的？孩子现在的这些经历作为她的一生来讲有什么意义？未来焦点看到孩子绽放的点和优势，关注孩子的生命状态和能量的提升。