学习笔记5——社会心理学

我很优秀,而他只是运气好吗?一自尊

自我服务偏见是指当我们加工和有关自己的信息时，会出现-种潜在的偏见。我们常常会从好的方面来看待自己，当我们取得成绩的时候，我们会欣然把主要功劳归功于自己，而对于他人取得的成绩，我们往往会将之归咎于那是他运气好。

自尊与心理健康关系极为密切。

如果个体缺乏自尊或自尊较低，会导致抑郁、焦虑、失眠、饮食障碍和自杀意念等身心疾病。

自尊乃是心理健康的核心，是心理幸福的根源。

自我服务偏见：

将成功归因于自己的能力和努力，将失败归因于运气和外在的因素

与他人相比，认为自己更好

盲目的乐观主义

虚假的普遍性和独特性

乐观的确能增强个体的自尊，但是盲目乐观的潜在危险是，由于相信自己总能幸免于难，我们往往缺乏居安思危的意识，较少采取明智的预防措施。

当我们获得成功时，我们倾向于把自己的才智和品德看成是超乎寻常的。

当你在竞争中获胜时，你一定会强调这个竞争如何如何激烈，你会说自己可是打败了千军万马才有这份成功的，这叫虚假独特性;

当我们失败或犯错时，我们会说其他人也犯同样的错误，这叫虚假普遍性。

社会心理学家鲍迈斯特总结了保护自尊的方法:

1、自我服务偏见

2、虚伪的谦虚：是个体下意识的在维护自尊的一种方法。

3、自我妨碍策略：自我妨碍策略是指有时人们通过想、设置障碍物来阻扰自己获得成功。

4、自我监控

PS：课程来源于西安交通大学

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艾蒿妈妈成长记