很多人都相信1万小时定律，只要不断的去对一项技能练习1万个小时，就能成为一名高手。
但是当我回头想了一下，我之前的有一位同事，他在公司工作也有6年多，但是为什么依然还停留在原来的岗位。按理说，工作了这么就应该能成为一名行业内的高手吧，他都超过了1万个小时了，这是我一直想不明白的一点。
但是当我看到这本《刻意练习》后，才知道成为一名高手的前提条件是需要进行刻意练习。而且成为一名高手并不需要1万个小时这么久，甚至几千个小时，几百个小时就可以成为一名高手（对的，你没看错）。
但是在进行刻意练习之前，首先需要做的是把所要练习的技能拆分成它的组成部分，以便于进行反复的练习，并且在每次练习后收集练习时的反馈信息，并且进行有效的分析，找到不足之处，然后想出办法进行解决。
但在这个过程里，你需要遵守它的3F法则：
- Focus(保持专注)；
- Feedback（注重反馈，收集信息）；
- Fix it（纠正错误，并且进行修改）。
第一点：Focus（保持专注）
保持对一件事情的专注力，是做好练习的前提条件。
如果一个人对练习的专注力不够，那么做练习的效率必然是低下的，手里做一件事，脑里却想着另外的一件事，等到了规定的时间后，练习没办法完成，而且也得不到有用的反馈信息。
但是当你对一项练习任务保持高度专注时，你就会感觉时间过得异常的慢，当完成练习后，你会发现比预期的时间更早的完成。
每个人的专注力集中的时间都是有限的，一旦超过了限度，就很容易出错。因为大脑对一件事情保持了过久的专注，大脑就会出疲劳的状态，然后大脑就会不自觉的转移注意力到其他的事情上来进行休息一下。
怎么才能解决专注力涣散的问题呢？这里就推荐使用番茄工作法（GTD），这是也是现在许多人使用的一种时间管理方法。在进行番茄钟之前需要注意的是，要把事情设置好优先级，而且一个番茄钟只做一件事情。
一个番茄钟的时间为25分钟，在这时间里你要进行全身心的投入练习，直到番茄钟响了以后，才可以停下来休息5分钟，休息时就不要想其他的事情，目的是让大脑放松，因为在前面的25分钟的时间里大脑属于高度集中的状态，对于大脑来说消耗了许多的能量，已经有所疲惫，所以就要进行5分钟的休息，5分钟过后就重新投入下一个番茄钟。
这里我推荐一些时间管理工具：Forset（专注森林），番茄Todo，潮汐，新潮减压。
第二点：Feedback（注重反馈，收集信息）
如果仅仅保持专注还是不够，你还需要有反馈，如果没有及时的反馈，就很容易失去方向感，同时也会失去学习的动力，因为没有人会为一个没有结果的事情而继续保持努力。
就好像学英语一样，每天都在背单词，学语法，但是却发现自己还是不能灵活运用，看到不到效果，也不清楚自己错在哪里，顿时就会失去继续学习的动力，这就是没有做到有效的反馈，不能及时的纠正自己的学习方法。
获得练习反馈的方法有两种，分别是做项目练习和找一位导师。
做项目练习的目的是为了把知识进行灵活运用，从而使得大脑不断加深印象。
同时也能清楚看到练习的效果已经达到了什么样的程度，同时错误点也能明显的看出，当你看到错误的地方时，你需要把它记录下来，留到后面纠正的阶段进行分析思考。
而另一个方法就是找一位导师，因为你现在所踩得坑，前人都有可能踩过，在导师的指导下，你能避免许多的弯路，同时可以快速的获取到练习的反馈，帮助你快速的纠正错误。
他们也能给你提供学习的方向，给你指出一条明路，让你走的比别人轻松许多，当然能够遇到一位好的导师，是你的幸运，这会给你带来了飞速的成长同时也可能获取到导师的资源。
记录反馈信息的方法有很多种，例如平时学校做题的错题本，工作时的活动数据，活动后的复盘总结等等都是一些记录反馈信息的手段，而我个人经常用的就是日记形式的复盘，第一步是重新推演整天的练习过程以及细节，第二步就是站在局外人的角度进行思考为什么会做错了，如果是现在重新做过的话有什么方法可以解决这个问题或者是做得更好。
收集反馈信息不需要很多工具，你只需要准备一本笔记本和一支笔来进行记录就行了，当然你也可以使用电脑端的印象笔记，博客来进行记录也是可以的。
第三点：Fix it（纠正错误，并且进行修改）
收集好反馈信息并且进行分析得出结果后，发现了错误的地方时你需要摆正心态，不要气馁，错了没关系，一定有解决的方法。
而且在日常工作或者在练习中，有时候犯错误是不可避免的，只要我们知道错在哪里，然后及时的进行纠正，问题总是可以解决的。
在纠正的过程里，我们会对这项技能不断的加深印象，形成有效心理表征。即使以后遇到同样的问题时，你会第一时间想到解决方法，这也就是常人说的工多手熟。
我总结出4种纠正修改的方法：找导师、同行讨论、去翻书、上网搜。
找导师这个方法前面说过了，你现在所遇到的问题，导师都遇到过，他们可以有效的给你指出错误并且会给出方法引导你纠正。
但同时翻书也是一种纠正方法，书是前人的智慧，现在遇到的问题书里面都会有方法，有工具提供给你进行纠正修改。
上网搜解决方法可以解决90%的问题，网上同样有人遇到过并且解决了，同时也会有人分享出解决的方法以及心得体会，我在日常的练习中遇到的问题，我都会上知乎、百度等搜索引擎上寻找解决方法，如果实在没有就翻书或者找导师、找同行进行讨论。
成为一名高手并不难，只要注重练习的质量以及掌握刻意练习的方法，你也能成为一名领域里的高手。
在此总结一下，首先将要练习的技能分解成一些组成的部分，以便于反复的进行刻意练习，在进行练习时需要保持专注，并且在每次练习后收集反馈信息，并且进行有效的分析，找到不足之处，然后想出办法解决。从而形成一个练习的闭环，改善自己的能力。