90天践行第一周收获（20200620-20200626）

第一周作业：

1.重新梳理90天践行目标

2.找出3个A类事件执行≥3天

3.一周践行收获写

      在一阶段线下课，写下了自己90天的目标，但在第一次锦囊班会上，叶老师提出目标必须是可衡量、可操作的，且不能给自己很大压力，并且提到，能力提升第一条就是目标导向力。我对自己的90天目标重新思考，提出了以下三个：

1.瘦身5斤

2.瑜伽练习每周1次

3.每周至少5天健步走或慢跑2公里。

教练评价：目标明确、量化、可衡量！给了一个赞。

3个A类事情：

1.事件管理100讲，每周转述3集。（目前已转述2集）

2.简知书院听书《人体的故事》（每天早上跑步时听，固定事件做固定事情，不易忘记）

3.听吴栋老师喜马拉雅音频《像恋爱一样去跑步》（一次听了好几集，后面几天忘记听了）

        今天开始写时，突然忘记了自己的A类事件，真的应了老师说的，走着走着忘记了出发的目的！虽然记不全，但是都在做！

        在没有学习易效能之前，我就是那个想法很多的人，这几年学了一些内容，但是都是蜻蜓点水，老师提到要做减法，现在已经把目标聚焦，这次践行的目标主要都是围绕如何让自己身体更健康，希望90天后，我有一个全新的自己。

      本周践行做的好的：

      1.早睡早起，坚持的很好。早起没有闹钟，自然醒来。

      2.瑜伽练习搁置了快一年，因为有计划，又重新开始！在瑜伽馆挥汗的时候，身体是愉悦的，心情是快乐的！我认为，像恋爱一样去练瑜伽，和自己的身体进行一次对话，也是可行的。

        3. 本周践行没有做好的：听吴栋老师喜马拉雅音频《像恋爱一样去跑步》，之前以为是吴栋老师讲书，后来发现是朋友们分享！后来改听《吴栋说跑步，听出来的健康》，收获科学跑步更重要。

        烂开始，好开展，好结果。第一周，虽然和其它伙伴们相比，还有很大差距，但是，我还是很开心的，成绩来自一点点积累！相信自己！