【高血压该如何吃？】

高血压发病原因很多，除遗传因素和精神压力有关外，一些膳食和营养素的摄入不合理被认为和高血压有密切关系，如肥胖、高盐、饮酒等。

当我们把身体控制在合理范围、减少食盐的摄入量、减少饱和脂肪、补充适量优质蛋白、注意膳食中钾和钙的平衡、控制烟限制酒时就可以很好的预防高血压的发生。

常见的降压食物有大蒜、芹菜、茼蒿、西红柿、洋葱、荠菜、香蕉等。我们多吃新鲜蔬菜和水果对于预防很多慢性病都有很大好处。