跑渣汤姆
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今天只跑了三公里_2022年5月23日跑步日记

跑步时间：2022年5月23日06:26

跑步地点：马路上

当时气温：二十一度左右

污染指数：54（空气质量为良）

跑步距离：3.03公里

跑步时长：23分59秒

平均配速：7分55秒

平均心率:124次/分钟（数据错误）

平均步频：190步/分钟

平均步幅：67厘米

跑完后手测即时心率20*6=120次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

今天早上为了打羽毛球，就跑步当作热身了，跑到球馆后直接开打。跑步就变成顺带的了，只跑了三公里。心率不高，但心率恢复率很低。

跑完后心率120，六十秒后心率102，恢复率很低不理想。

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