我总是相信，一个人的幸福由自己去创造，自己的问题由自己负责，这是一个简单的哲理。——（美）雷蒙·克罗克
一个人是否幸福取决于两个因素，第一个是良好的人际关系，而良好的人际关系模型来源于和父母良好的亲子关系，前面介绍《父母平和孩子快乐》的第二篇文章详细讲述了父母该怎么和孩子建立理想亲子关系，打下幸福基础，这里就不再赘述了。
幸福的第二个决定性因素就是亚伯拉罕·马斯洛所说的“自我实现”或者爱德华·哈洛维尔所说的“自主性实现”。一个人能否达到自我实现的境界取决于这个人是否有自主能力。
怎么培养孩子的自主能力，让孩子能过上“自我实现”的人生，体验终极幸福，就是这篇文章要解决的问题。
自主能力是《父母平和孩子快乐》一书让父母帮孩子培养的三个能力里面的最后一个。这篇文章是介绍这本书的第五篇文章也是最后一篇文章，书的前四部分内容：父母正确管理自己的情绪，父母和孩子建立理想的亲子关系，父母帮孩子培养情商，父母帮孩子培养自律能力，之前已经分别用四篇文章加以介绍了。
01
什么是终极幸福？
这世上有一个人，叫克里希那穆提。
佛学家肯定他是“中观”的导师，印度教吠檀多学者认为他是彻底的“觉者”，神智学者则认为他是地地道道的“禅”师。
萧伯纳称他为最卓越的宗教人物，又说：“他是我所见过最美的人类。”亨利·米勒说：“和他相识是人生最光荣的事！”赫胥黎则说：“他的演说是我所听过最令人难忘的！就像佛陀现身说法一样具有说服力。”纪伯伦甚至这样形容：“当他进入我的屋内时，我禁不住对自己说：‘这绝对是菩萨无疑了！’”
他不像佛陀出现在和我们相隔千年的古代，生平被世人精心编造成传奇的故事，智慧被无数次口口相传和重编加工改头换面，思想需要通过对各种艰涩佛典的学习才能略知一二，对于普通人实际生活的指导意义无法评估。
克里希那穆提就出现在上一个世纪，他去世的时候我们很多人都出生了。他不是任何人的代言人，比如上帝。他不希望任何人把他当成权威，甚至解散了把他的思想当信仰的组织“世界明星社”，类似于把耶稣当信仰的基督教。他清楚明白地告诉我们真理只能靠自己获得。他用浅显易懂的语言指导我们该怎么去做。网上有他演讲的视频，他的演讲还被整理成了几十本书，纸质书电子书都可以找到。
他不是一个神话，却如神一般存在于世人心中，过着神仙一般的惬意生活。
让他活在人间却走上神坛的是他的生活哲学。
一种什么样的生活哲学呢？
用一句容易听懂的话来描述就是：每个人都能仅仅通过瞬间改变思想而不做任何事情就和所有痛苦共存而不被折磨，也就是当世顿悟解脱。
他也用他无数的演讲提供了这个能消除痛苦的思想：不依赖任何权威，亲眼看亲耳听亲手做亲自想，经历生活每一秒的真实样子而不带有任何看法，根据需要调用思想而不掺杂任何感情，就能从人类所有的痛苦中解脱。
无论我们是希望自己的孩子获得这种终极幸福，还是获得其他成就，比如考上名校、成为成功的企业家、成为维护人民利益的政客、成为受人追捧的明星，成为科学家、艺术家、作家，或者只是获得一份不错的工作，一个幸福的家庭，都需要用克里希那穆提所说的这种方式来达到目的，那就是亲眼看亲耳听亲手做亲自想，也就是具有自主能力。靠自主能力实现的人生就是亚伯拉罕·马斯洛所说的“自我实现”或者爱德华·哈洛维尔所说的“自主性实现”，也是能让人体验终极幸福的两个原因之一。
02
自主能力是怎么让一个人体验幸福的？
运动员克服训练困难需要自主能力
我们养育孩子，希望他们有愿望，有勇气处理各种挑战，征服它们，这才是成功的真正源泉。——《父母平和孩子快乐》
自主能力是指做任何决定、处理任何事情、遇到任何困难都靠自己的智慧、勇气、能力解决，而不依赖别人。
所以自主能力的三要素是：有以自己为出发点的愿望、有解决问题的能力，能在解决问题的过程中获得快乐。
我们上学、培养兴趣爱好、工作、结婚、养育孩子、赡养老人，都会遇到很多困难，这些困难都需要用自主能力来解决。
有自主能力的人，可以评估自己的天赋并努力完善，充分开发自己所有潜能，并积极表达出来，与世界分享。他们喜欢探索、学习、成长、实践，不管在别人眼中是成功还是失败，都会享受整个过程，完成一个个目标。我们会认为有这些品质的孩子更有天赋或者更有能力，但这只是结果，而不是原因，原因是是否有自主能力。每个孩子出生时都有获得自主能力的潜力，都能成为这样的孩子。
虽然孩子们长大后不可能每个人都成为克里希那穆提、孔子、王阳明、杨绛、樊登、董卿，但是所有的孩子，都可以加入自我探索和自我表现的行列。精神病学家爱德华·哈洛维尔把这个过程称为“自主性实现”，心理学家亚伯拉罕·马斯洛把这个过程称为“自我实现”。比如成为一个自主的木匠、一个自主的教师、一个自主的吉他手。
在我们使用自主能力解决问题的过程当中，会出现一个状态，这个状态叫做“心流”。“心流”这个概念最早是心理学家米哈里·契克森米哈赖提出来的，是指把所有注意力都集中在某个活动上，进入纯粹的关注状态，能感觉到高度的兴奋和充实快乐。
使心流发生的活动有以下特征：
我们喜欢从事的活动。
我们能专心从事的活动。
有清楚目标的活动。
会马上回馈的活动。
我们觉得自己能控制的活动。
在从事活动时我们的忧虑感消失。
在从事活动时我们对时间的感受发生改变，例如已经从事了很长时间但感觉不到时间的流逝。
在从事活动时我们觉得力所能及且有一定挑战，可以通过不断地练习来增强克服障碍的能力。
心流的产生不需要以上全部特征同时存在。但不会缺少这三个特点：是自己愿意做的，是有能力解决的，能带来忘我的快乐。这正是自主能力的三要素所带来的。
心流状态也就是克里希那穆提所说的全然觉知的状态，对事件产生了彻底的觉察，思想自动产生，然后产生自动的行为，因为不需要选择所以没有困惑，而没有困惑的行动带来的是没有任何干扰的愉快体验，既终极幸福。
一个个接连不断能产生心流状态的活动，可以让一个人战胜困难获得成功且充满快乐。也就是樊登在讲创业讲教育孩子时经常说到的，看一个人有没有把事情做对，而且容不容易成功，就看他做得轻不轻松快不快乐。做得越轻松越快乐，就越容易成功，因为持续不断的进入了心流状态。相反，做得越痛苦的企业家越不容易成功，教育孩子越痛苦的父母越不容易培养出优秀的孩子。
自主能力、终极幸福和成就这三者之间的关系是这样的，在用自主能力解决问题的过程中会因为进入心流状态而体验到终极幸福，通过持续不断地解决成功所需要克服的各种问题，最终能带来成功取得成就。
自主能力是条件，体验终极幸福是过程，取得成就是结果。这个成就可大可小。大的成就就是被世人认可的成功，小的成就是让自己满意的成果。
03
怎么让孩子获得自主能力？
要让孩子获得自主能力，父母只需要向孩子提供三样东西：无条件的爱、尊重和最低限度的帮助。这三样东西能让孩子实现属于自己的愿望，保护孩子的安全感和自尊水平，让孩子对自己有清醒的认识，能勇敢的行动，不会过度依赖父母。
下面我们分婴儿和大孩子两种情况来举例说明。
我们先来看该怎么培养婴儿的自主能力。
如果一个七八个月大，还不会上下床的婴儿爬到了床边，我们不要挡住他不让他爬到边缘，也不要把他抱到里面去，而是应该在地板上垫上柔软的垫子，待在他的身边以防他掉下去，保证他的安全之后，观察他是怎么学习、成长和实践的。
我们会发现，当他爬到床边之后，他会仔细衡量床和地板的距离，思考是否应该继续往前爬。当发现不能往前爬之后，就会迅速返回床中间，然后又爬到床边再次思考该怎么办。
反复很多次之后，突然有一次他想到了一个办法，用坐着的姿势，把脚吊到床沿，他发现他的脚距离地面很近了，于是他试着让自己的身体向下滑。这可能又要试很多次，终于有一次他用了更大的力气向下滑，脚够到了地面，但很可能因为重心不稳向前倒，之前就已经在他前面时刻关注着他的父母要把他抱住，避免他真的摔倒。
当他发现每次坐着下来都要靠你的帮助才能避免摔倒时，他可能会换一个策略，比如改为趴着向下滑，开始几次他可能会因为害怕不敢用力滑不下来，偶然一次用力过猛站到地面之后还可能会向后仰，这时他因为惊恐顺手抓住了床单，竟然在没有你帮助的情况下稳住了身体，他兴奋不已。这是我们不妨抱抱他亲亲他给他鼓励。
问题来了，他虽然下来了，但是上不去了，这时如果他想往上爬再多来几次，我们可以在他挣扎着往上爬的时候推他一把，让他多练习几次巩固一下刚刚学会的技能，直到最后他能熟练地趴着滑下床。再到他不需要你的帮助也能爬上床。
参照这个例子，培养婴儿的自主能力我们需要做到这几点：
尊重孩子，不要拒绝他想要下床的愿望。我们要最大限度避免拒绝孩子。
保护孩子的安全，支持他的探索。
不要提供过度的帮助，我们无条件地接受了孩子现有的能力，给了孩子锻炼自己的机会。仅仅在他要摔倒的时候抱住他，在他要爬上床的时候推他一把。
我们再来看看该怎么培养一个六七岁大孩子的自主能力。
如果我们的孩子刚上二年级，家庭作业越来越难，他磨磨蹭蹭不愿意坐下来写作业，我们要避免对他放任不管，因为现在孩子遇到了他解决不了的困难，需要我们的帮助。我们首先接纳孩子的情绪，在周末陪他好好玩耍，和他建立更深的感情。
周一，再次邀请他做作业并给他放学后要做的事情排好序：“宝贝，我们和每天一样，首先吃东西，然后写作业，最后出去玩。”如果遭到拒绝，以玩笑的方式拉住他，边挠他痒痒边叫他动起来，还可以这样说：“到这里来，你这个永远不做作业的小孩。就是你，我们必须写作业！”
最后盯着孩子的眼睛：“好了、宝贝。我们不闹了。现在，你应该坐下来写作业”，如果他还是不情愿地说：“作业太难了，我不会写。”这时我们应该和孩子一起了解作业内容和他遇到的困难，通过玩汉字卡片游戏或者数学计算玩具等，再学习一次没掌握的内容，并通过游戏帮孩子恢复愉快的情绪，然后再让孩子试着独立完成作业。
作业是孩子必须完成的任务，我们帮他恢复好情绪，就可以继续帮他清除学习障碍，帮他复习掌握得不扎实的内容，把作业难度从无法完成降低到通过努力可以独立完成的程度，增强孩子的信心。
在孩子完成任务之后肯定孩子的努力，并向孩子传达我们的价值观，对于不能完成的任务，要控制好情绪，思考解决的办法，偶尔可以求助别人。
类似上面的例子，培养一个大孩子的自主能力，父母要做到以下几点：
1. 向孩子提供明确的技能指导，清晰地向孩子描述正确的价值观。比如还可以示范怎么做家务，怎么做运动，在这个过程中向孩子传达更多有意义的价值观。
2. 提供工具和策略。可以像例子当中一样借助卡片和玩具等，用玩游戏的方式来学习。还可以在孩子够不着洗脸池的时候提供小凳子，在孩子分食物的时候建议由一个孩子分、由另一个孩子先选。
3. 帮孩子安排好顺序。比如放学后先吃东西恢复能量，再写作业，写完作业再安心地玩。让孩子养成规划一系列任务的习惯，并认真完成。
4. 帮孩子处理情绪问题。和孩子增加互动，帮他恢复情绪，然后以平和的方式引导孩子再次尝试去完成任务。
5. 提醒孩子，避免孩子忘了任务。孩子虽然知道要刷牙，但是在他的列表里可能有10件更有吸引力的事情要做。在帮孩子巩固习惯的过程中，父母需要长期耐心地提醒孩子，这是父母的职责，我们最好能接受这个现实，而不是闷闷不乐。
6. 提供对过程的鼓励，而不是对结果的表扬。比如在刚刚的例子中，对于孩子能重新开始写作业进行鼓励，而不过分关注孩子最后作业的正确率。比如当孩子画好了一幅画，不要只是夸奖孩子画得好，而要对孩子花了很长时间认真作画进行鼓励。甚至可以问孩子画的是什么，让孩子感觉到你对他的作画思路的兴趣。如果他对自己的画没有信心，还可以提供辅助帮助，给孩子讲一些著名画家遇到作画困难的故事，给孩子提供同类的作品，让孩子观察别人的画法。
结语
用无条件的爱、尊重和最低限度的帮助让孩子逐渐获得自主能力，让孩子仅靠自己就能获得想要的成就或幸福，父母育儿的终极目标就算完成了。
全心依赖自己，在自己之中拥有一切，如果说，这样的人还不幸福，你又能相信谁呢？——（古罗马）西塞罗《反论》