读书打卡第八天 《遇见未知的自己》

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每个好习惯一定要有意识地持续至少21天，才可能转化为潜意识中的习惯。

书中的破解之道有：

1、身体－联想

2、情绪－臣服

3、思想－检视

4、身份认同－觉察

我们受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我们的东西

死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。

跟你的身体对话，倾听你身体的声音。

对已经发生的事情臣服，因为任何程度，任何形式的抗拒都是徒劳无功的。

很多时候，们感觉很不好的时候，像你现在的悲伤，低落，我们会一直想要从这个泥沼中挣扎着逃出来，所以我们借由很多逃避策略不去面对它，记住，凡是你抗拒的都会持续。因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那个情绪或事件中，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。