何婷婷/日精进/2020/03/09

见

1、口语打卡

2、极光单词

3、弟子班跟读

4、单词周测

5、慢跑5.22公里

感

1、做事犹豫不决只会浪费自己的时间。

今天本来打算要回三亚了，因为疫情期间，酒店迟迟没有复工，自己也待了将近一个多月，感觉没工作就有可能没有收入的这种危机感逼迫自己要找份兼职。好不容易找到后，又犹豫了，原因是自己觉得这个价值跟自己的时间相比值不上这个价格，还不如自己在家学习。就这样纠结之下浪费益个大上午的时间。

2、帮助身边的人优秀，只会让自己更没有借口偷懒。

这些劝妈妈多做运动，结果让她尝到了运动的益处后，每天准时准点叫我跑步，本来今天腿有点酸的又来例假了，还想说今天偷懒会呢，没想到她腿酸了还在坚持跑，真的让你没有理由拒绝。

3、每次都要比上次进步一点点。

人只有不断挑战自己的舒适区才能超越自己的极限，每次都应该尝试去比上次进步一点点，不可以抱着将就的想法，那种会让自己停止不前。

4、不要小看目标清晰和坚持的意义。

经过昨天5公里后，自己的腿已经有点酸痛了，本来以为今天会跑步了5公里，也想说今天就不要跑3公里就好，结果跑到3公里的时候告诉自己:不行每次都必须比上次进步一点点，哪怕只有一点点都是突破自己不可能的极限，结果调整呼吸后重新有跑。结果是今天的心率比昨天平稳，而且用时一样跑车比昨天多0.20公里，所以永远也不可小看目标清晰和毅力的力量，结果总是让不可思议的。

思

传递能量的同时，能让自己的复原力迅速恢复。

今天本来挺低落的，因为自己的一些事情没有处理好，今天也没啥心情学习。但是从事益伴兼职后，每天都必须发些正能量的感悟，发现自己能从这些感悟里得到治愈。所以这就是别人常说的，当你不开心的时候，你尽可能去逗别人笑，你在讲通别人的时候，同时也能把自己给说通了，帮助他人，收益自己。

感恩日志：

1、感谢姐姐帮忙找的兼职。

2、感谢黄姗的提醒，让自己能迅速理解领导的意思。

3、感谢妈妈自己主动叫我一起跑步，让自己又一次突破自己的极限。

4、感谢益伴的小可爱们。

明日计划：

1、弟子班跟读打卡

2、口语打卡

1、极光单词至少60个

2、英文朗读及复述

5、弟子班跟读打卡

6、每日听书

7、跑步计划+形体芭蕾