一天中最容易浪费时间的时刻---2022-03-24

每个人一天的时间都是相同的，都是24小时，但是使用的结果却是千差万别。有点人一骑绝尘，而有点人如蜗牛慢爬，基本上就是原地不动。
除去目标管理和时间管理的因数，想要探讨下，一个人究竟什么时候最容易浪费时间？
发现最容易浪费时间的情形主要包括两个，即做完一件事情想要好好犒劳下自己的时刻，以及情绪不佳需要转移注意力打发时间的时刻。
当做完一件事情后，心情还比较好，大脑有种非常轻松的愉悦感，此时会想，做的这么辛苦，那应该好好犒劳下自己，比如刷个抖音，开始想着，就稍微看一会，不会浪费太多时间。但是我们高估了人类的意志力，一旦让步了，最后确实几个小时不知不觉就过去了，事后会感到非常的懊恼，白白的浪费了那么的时间。
而情绪不佳时，心情没法平静下来，没法耐心的去做一件事，此时同样会去看视频、看公众号文档。
对于如上两种情形，需要自己保持足够的觉醒，当出现情形出现时，需要在第一时间觉知到，并且不跳到坑里去。
有效的解决方法，可以是觉知后，让自己做冥想呼吸，自己比较喜欢的是带上降噪耳机，听些能让人心情平静的轻音乐，比如钢琴曲。
还有就是对于这种APP，直接卸载掉，给自己增加难度，当难度增加，无法第一时间获取到，需要很多步骤时，基本上就不大会掉进去了。对于这块，自己已经卸载娱乐类APP很久很久了。