听课笔记，坚持分享第1458天，2021-04-27

听课收获如下:

1，青春期是一个正常的病理期，孩子的逆反跟生理心理的巨变是有关系的。

2，孩子内摄了一个高的标准，就像每天照镜子时有人对自己说，你是非常差的，弱的。这样的孩子进入陌生人的世界，竞争的环境后，自卑恐惧，没有自信，是很难融入进去的。

3，咨询师无论运用什么样的治疗方式，首要任务是跟来访者建立关系。在很难治疗的来访者面前，咨询师要善于抓住那微弱的星光，也许正是这微弱的光，能够帮助你突破咨询中的阻抗。

4，跟青少年儿童做工作时必须要蹲下来，听他，听懂他。和他在同一个频道上进行工作，不要等到时过境迁了，他想说的话也不愿意说了。

5，当来访者表现出攻击性的时候，咨询师应该看到希望。因为攻击是一种中性的力量，来访者需要这种攻击去探索这个世界。

6，孩子的失败影响了爸爸的自尊和自恋，所以咨询师也要很好的去支持这个爸爸，这个支持就是用心地倾听和共情。共情他的困难和无助，这样就能够让爸爸放松下来，然后咨询师要教他有反思的能力。这样父亲才能在咨询之外，给到孩子有效的支持。

7，养育孩子不只是一项工作，而是一段关系。在这段关系中不能缺少良性的爱的情感。当发现孩子不能达到父母的预期时，要有耐心的培养孩子解决问题的能力，让他获得一些胜任力。胜任力是解决孩子焦虑和压力最好的解药。

8，情绪健康关键在于情绪管理，管理情绪的时候要照顾好我们的欲望，有没有情绪管理的能力，要看一个人有没有照顾好人性的能力。

情绪健康的表现:

能够识别情绪的来源，情绪从哪里来，到哪里去，情绪发展的过程是怎样的？未来消除情绪的方法是什么？这就是情绪的辨识。

情绪的理解，一个人能够准确的知道自己和别人的情绪，又能够理解自己和别人的情绪，这就是情绪的健康。

情绪的表达，用正确的语言行为将情绪告诉别人，通知别人我们的体验是不好的。表达情绪和情绪化的表达是不一样的概念。

9，心理健康是一个人在应对外界，应对内部的时候，心理上有一个流动的东西，拥有心理灵活性弹性，因为一个空间能让我们从这个事情中解离出来，不会被这件事永远缠住。不少人都活在自己的经验里，但很少有人能看到更多的方面，一个心理健康的人，总能够让自己的心理不断的成长扩大。