TED推送：为什么认为丑会对自己不利？

什么时候，我们突然间不喜欢自己的长相了？

在不讲任何隐私的时代，我们不再真实地面对自己的外貌，更多青少年将自己的照片发布到网上，依靠点赞数和评论数来肯定自己的价值。而现代的主流审美理论：纸片人、A4腰、要么瘦要么死、胸肌线条这种极端言论的广泛散播，更是让很多青少年陷入追求极致身材的狂热中，严重损害自己的健康，越来越不自信，焦虑越来越深。

这个对外貌过分着迷的时代，人们更多将时间花在外貌上，而忽略了内心的养成。因此，在其他方面如人际关系、体能发展、学习等方面开始受挫。研究表明，更多的人因为身材不够好而拒绝出入一些场合，如职场社交或者生活中一些重要的场合。过度关心外在的学生学业会不如那些不怎么关心外貌的学生，身体状况也会受到影响，更有患上抑郁的风险。

面对这些我们该如何做？Meaghan Ramsey提出三点方法。

一  培养对自己身体的信心，克服形象的压力，建立自尊心。

二 确立开展对孩子有积极影响并有持续影响的项目。可以从6个领域出发：家人朋友、名人、处理校园欺凌、与同龄人的竞争、对相貌的讨论。

三  加强对自尊的教育。如在学校设置自尊心科目。我们应该基于努力和行动去赞美他人而非单纯的外貌。让人们正视自己、尊重自己、爱自己。

这个世界的真相不是由外貌构成的，外貌只是身份的一部分。我们不应该因为这些去与他人竞争比较，而应该一起努力去认清世界的真相，在这个过程中收获希望、爱与信任。

We have to help our teenagers develop strategies to overcome image-related pressures and build their self-esteem.

 我们得帮助青少年想出 策略去克服跟形象有关的压力 并且建立他们的自尊心。

We need to start judging people by what they do, not what they look like. 

我们可以基于人们的努力 和行动去赞美他们 ，而不是他们的相貌。

A world where our kids are free to become the best versions of themselves, where the way they think they look never holds them back from being who they are or achieving what they want in life. 

因为只有这样我们才能创造一个不同的世界， 一个我们的孩子可以自由地成为 最好的自己的世界， 一个他们不会因自己的长相而阻碍他们成为自己想要成为的人

Let's show them that the way you look is just one part of your identity and that the truth is we love them for who they are and what they do and how they make us feel. 

让我们向孩子们展示真相。让我们向他们表明长相只是身份的一部分， 而事实是我们爱他们是因为他们是谁和他们的所做所为以及他们给我们的感觉。

Let's build self-esteem into our school curriculums. Let's each and every one of us change the way we talk and compare ourselves to other people.

让我们在学校的课程中设置自尊心科目。让我们每一个人改变我们谈论自己和跟他人比较的方式。